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斷奶乳房下垂

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斷奶乳房下垂

很多媽媽們斷奶後胸部一般情況下是會變得下垂甚至變形的,這是由於在一般情況下媽媽們哺乳期時乳房要適應哺乳的需要,所以乳腺也會相對非常發達,因此乳房會比平時大一些,斷奶後因為乳媽媽們的腺泌乳的功能要減退或停止泌乳,所以乳房就會慢慢恢復到未哺乳的狀態。因此斷奶後媽媽們的胸部也會變得下垂而且小一些。 媽媽們的乳房是由脂肪及腺體組成,在哺乳期內,乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大,斷奶後,腺體萎縮,乳房變小。

同時在哺乳期內,媽媽的乳房也是會積存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮膚被牽伸擴展,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日後彈性降低、鬆弛下垂。因此很多媽媽斷奶後乳房都會出現嚴重的下垂、變形等現象,這實在是令很多媽媽們感到苦惱。不過相信還是有好方法説明媽媽們改善這種情況的,媽媽們別氣餒哦。

斷奶後乳房下垂怎麼辦

斷奶後,媽媽們胸部要恢復原來的模樣也需要一段時間,期間由於遺傳因素和哺乳的影響,胸部通常也不像以前那麼結實甚至會產生下垂和變形的現象。如果斷奶後乳房下垂,媽媽們該怎麼辦呢?其實媽媽們可以這樣做:

1、經常按摩乳房:在媽媽給寶寶斷奶後,在每晚睡覺之前和早上起床之後,都應該在床上進行簡單的自我按摩,這能夠有效的促進胸部血液流通,而且還能夠給其乳房體重充足的營養,有利於刺激激素的分泌。

2、不能節食減肥:產後這減肥也是一項重大的工作,但千萬不能夠選擇節食減肥。節食的後果會導致乳房組織受到重大的牽連,乳房開始變得越來越小。產後減肥只需要在半年之內恢復就好,大家不要著急的選擇節食減肥來瘦身。

3、飲食方法:媽媽需要多攝入富含維生素B族的食物,如:瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。這些食物不僅能夠刺激體內雌激素分泌,對於乳房保養還很有幫助。

斷奶後乳房的保養

斷奶後,媽媽們的胸部想要要恢復原來的模樣怎麼辦呢,但是斷奶後的媽媽胸部或許會比以前小一點哦。通常也不會像以前那麼結實甚至會下垂。那麼斷奶後媽媽們需要怎麼樣去保養自己的乳房呢?也許媽媽可以試試以下幾種方法來保養乳房。

1、沐浴乳房:媽媽可以先使用熱水來沖乳房,然後換冷水來沖乳房,這樣冷水熱交替刺激乳房,能夠有效的刺激乳房血液迴圈,提高胸部皮膚張力。

2、堅持戴胸罩:在哺乳期開始,媽媽就要開始佩戴胸罩。因為不帶胸罩,很容易導致乳房出現下垂。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,能夠有效的刺激乳房血液迴圈通暢,促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力,同時也能夠有效避免乳頭受傷等。

3、哺乳期正確餵奶:哺乳期內要採取正確的餵奶方法,採用兩個乳房交替餵奶。如果寶寶只習慣吃一個乳房,媽媽最好把另外一側的乳房用吸奶器吸空,這樣才能夠保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時候切忌不能讓寶寶牽拉乳頭。

胸部下垂鍛煉方法

乳房形狀變差或者大小偏小都是對女性的一種折磨。現在斷奶後的媽媽們歲自己乳房下垂都很煩惱,究竟是什麼原因讓乳房下垂呢?有沒有方法可以解決這個問題,幫助媽媽們重塑健康豐挺的胸形呢?

無論胸部尺碼如何,都可參照以下的胸肌運動,能迅速結實胸部肌肉和防止胸部下垂。胸部的底層由肌肉組成,透過適當的鍛煉,可有助乳房尺碼提升一級。各動作共做兩組,每組動作重複六至十二次,每星期練習兩至三次。

所需道具:兩瓶紅酒或者礦泉水;長條凳子或者抗壓力的茶几、躺椅皆可。

1、平凳啞鈴推舉

動作:平臥在長條凳或者茶几上,向上伸直雙臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低於肩的位置,伸直雙臂回到起始位置。

2、上斜啞鈴推舉

動作:可以在茶几上或者凳子上墊一些東西,讓身體保持一定傾斜度。躺在上面,雙手各握一瓶紅酒,腳平放在地上,向上伸直手臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹,屈肘放下重物,肘部稍低於肩的位置,伸直雙臂回到起始位置。

3、俯臥撐

動作:雙手分開大於肩寬,撐於地上,雙腳併攏撐地。屈肘至肘角成90度,直臂抬身。向下壓時呼氣,向上撐時吸氣。

斷奶後乳房脹痛怎麼辦

在給寶寶斷奶的期間,無論是媽媽還是寶寶都是一個痛苦的過程,媽媽們面臨的不僅僅是是寶寶斷奶的哭鬧,還有漲奶引起的乳房脹痛的問題。那麼在媽媽們的斷奶期間,乳房脹痛怎麼辦?一起來看看吧。

1、自然回奶,逐漸減少餵奶次數,縮短餵奶時間,同時應注意少進湯汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

2、人工回奶,即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。可口服或肌肉注射雌激素類藥物,如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,連服3~5天;或肌肉注射苯甲酸雌2醇,每次2mg,每日2次,連續注射3~5日。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果,如炒麥芽120g,加水煎湯,分3次溫服;或食豆漿1碗,加少許白砂糖;或先將乳汁吸出,用皮硝50~60g,置於紗布袋中,外敷於乳房,潮解後需及時更換,每日3~4次。

同時媽媽們在給寶寶斷奶時,也要注意自己的回奶問題。媽媽需要注意的是:不用回奶藥。媽媽在回奶時要遵循自然的原則,一般不需要服用回奶藥;減少對乳房、乳頭的刺激。除了減少吸吮外,不要讓寶寶觸摸乳房,淋浴時避免用熱水沖洗乳房;飲食中停止飲用豬蹄湯、魚湯、木瓜湯、燉雞等催乳湯水,減少高蛋白質和水的攝入量;感到奶脹時,可擠出少量乳汁,不要過度擠奶,以免刺激乳汁分泌過多,還可以用冰袋冷敷乳房減輕不適。

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