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夏季孕媽如何利用果汁打敗孕吐

對於孕吐,相信每位孕媽媽都體會過,只是孕吐的程度不同而已,對於孕早期的這種不適其實經過我們正確的調節是可以最大程度緩解的,今天小編就來給大家講講如何利用美味的果汁打敗孕吐的方法。

蘋果檸檬汁

材料:蘋果、檸檬

比例:10:1

功效:檸檬有健脾消食之效,有益於孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食欲,促進消化,可以緩解孕吐,補充鹼性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便秘。

火龍果雪梨汁

材料:火龍果、雪梨

比例:1:12

功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養價值與蘋果差不多。據分析,其果肉裡的含糖量達到9.3%,含酸量只有0.16%。

柚子香橙蜜汁

材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例:1:20:1

功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營養成分,尤其是維生素C的含量最高,柳丁有生津止渴、消食開胃的功效,適合孕早期孕媽食用,柚子還含有能降糖的類胰島素,能有效預防孕期高血糖。

番茄木瓜蜜汁

材料:番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水

比例:5:8:1

功效:番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃番茄可以使皮膚色素沉著減退或者消失,還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃,能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素A元,在人體內轉化為維生素A,可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類,可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

鳳梨芹菜蜜汁

材料:鳳梨、芹菜、蜂蜜或冰糖水

比例:5:1:1

功效:芹菜營養豐富,具有健脾養胃、潤肺止咳之效;鳳梨香味宜人,味甜鮮美。

此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維,可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油,因而具有特殊的香味,

能增進孕媽的食欲。

大雜燴果汁

材料:蘋果、香梨、香橙、獼猴桃

比例:3:2:2:6

功效:獼猴桃果實鮮美,風味獨特,酸甜適口,營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維,它可有效減低膽固醇,促進心臟健康,快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。

孕早期的孕吐問題普遍存在,對於輕度孕吐的准媽媽們來說,利用飲食是可以達到很好的緩解作用的,不過,如果孕媽媽們孕吐的非常嚴重,及時就醫才是正確的。

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