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5個緩解產後脫髮的妙招

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產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落, 這是體內激素重新調整所引起。 妊娠期延長了毛囊的休眠期, 而產後就加速進入脫髮期。 如果產婦因為休息不夠或者精神壓力大, 這種問題還會更嚴重。 那麼產後脫髮怎麼辦?下面小編就教大家5個緩解的妙招:
保持心情舒暢
心情緊張會導致植物神經功能紊亂, 使頭皮供血不暢, 引起頭髮供養不良, 最終導致脫髮問題更加嚴重。
多攝入微量元素
頭髮的顏色、光澤都與微量元素有密切關係, 鈣和鐵可以使頭髮烏黑發亮, 防止斷發;銅、鐵、鈷元素, 是合成頭發黑色素所不可缺少的;胱氨酸、甲硫胺酸,
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可促進頭皮血液迴圈、加速頭髮生長;維生素A、B、C、D、E都是強韌頭髮促進頭髮生長的必需品, 下列蔬菜和食品含豐富的維生素:胡蘿蔔、番茄、南瓜含有維生素A, 大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B, 獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C, 動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D, 闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。 一些洗護髮產品中含有的維生素原B。 也可以使秀髮充滿活力和彈性, 滋養秀髮、改善發質。
注意平衡膳食
多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等, 以滿足身體和頭髮對營養的需要。
常梳頭
經常用木梳梳頭, 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮, 這樣可以促進頭皮的血液迴圈, 有利於頭髮的新陳代謝。 如果出現了產後脫髮, 新媽媽也不必擔心, 服用維生素B6, 用生薑片經常塗擦脫髮部位, 可促進頭髮生長。
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產後脫髮一般在6~9個月後便可重新長出秀髮。
蛋白質防脫髮
頭髮成分中97%是蛋白質, 蛋白質是頭髮最重要的營養來源。 要使頭髮生長不脫落, 體內需要一定量的氨基酸, 如果每天氨基酸的攝入量少於50克, 就會造成蛋白質的嚴重缺乏, 秀髮很容易變得脆弱易脫落, 新發也很不容易長出。 准媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質, 新媽媽需要哺乳, 體內蛋白質流失也很快, 更需要及時補充蛋白質以防止脫髮, 平時應適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物。 現在科技新技術已經能夠把氨基酸成分加入洗護髮產品中, 並令其深入頭皮表層, 修復受損的毛囊細胞, 營養發質, 使頭髮細密柔韌。
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