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十種美顏食物讓你青春不顯老

要想不顯老,重在保養;要有良好的生活習慣,要多加鍛煉。當然還要吃對食物才可以。以下10種食物有著各種營養成分,常吃會讓我們的肌膚更顯年輕哦!

西蘭花:增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。

牛奶:增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

獼猴桃:消除雀斑等斑點

獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,

並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

胡蘿蔔:保持皮膚潤澤細嫩

含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

大豆:防止色素沉著於皮膚

大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚。

肉皮:充盈皮膚

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

番茄:展平皮膚新皺紋

番茄含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃番茄,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

蜂蜜:保持皮膚紅潤有光澤

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。

三文魚:防止皺紋產生

三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

海帶:調節皮膚油脂分泌

海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物,常吃能調節血液酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。

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