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備孕吃黑木耳好不好 備孕期如何正確吃黑木耳



決定能否成功備孕的因素很多,其中飲食是至關重要的環節之一,備孕期吃什麼有助於懷孕呢?備孕可以吃黑木耳嗎?備孕期吃黑木耳有助於成功受孕是不是真的?備孕吃黑木耳好不好?備孕吃黑木耳有哪些好處?備孕如何正確吃黑木耳?適合備孕期的黑木耳食譜推薦。

備孕可以吃黑木耳嗎

備孕階段幾乎每對小夫妻都是小心翼翼的,不管是生活上還是飲食上,而黑木耳中除了含有我們人體所需的營養物質之外同時黑木耳還具有養胃、補血的神奇功效,十分適合備孕階段的夫妻們食用。

備孕吃黑木耳有助於懷孕嗎

備孕期吃黑木耳真的有助於提高成功受孕的機率嗎?據研究表明,黑木耳中含有豐富的纖維素,同時還含有固精的功效,備孕男性適量食用黑木耳具有補腎固精的作用,除了吃黑木耳之外,備孕夫妻多吃一些黑色食物的話很是很有幫助的。

備孕吃黑木耳注意事項

1、不宜過量

雖然說備孕階段適量食用黑木耳具有補腎固精的功效,但是如果過量食用黑木耳的話很有可能對備孕夫妻的腎臟造成一定的傷害,所以切記不可過量食用,以免造成反作用。

2、脾虛者禁食

黑木耳中含有大量的纖維素成分,常人吃了具有促進腸胃消化的功效,但是如果脾虛者食用的話很有可能會造成消化不良、腹瀉的後果,所以如果脾虛患者的話應該儘量少吃。

適合備孕期的黑木耳食譜推薦

黑木耳蒸瘦肉

準備食材:黑木耳、瘦豬肉

做法:

1、先將黑木耳洗淨,用清水浸發;豬肉洗淨切片,加鹽、料酒、味精少許,拌勻。

2、將木耳、肉片一併放碗中,加生薑片,隔水蒸熟後去生薑,

加蔥、味精、胡椒粉調和即可。

萵筍拌木耳

準備食材:萵筍、黑木耳、大蒜、香菜、調料等

做法:

1、將萵筍去皮後洗淨切片備用,大蒜切蒜泥,香菜切段備用,木耳撕小片後備用。

2、鍋中燒開水,加入少許植物油,然後倒入木耳、萵筍焯一分鐘左右,撈出過涼水控幹水分後倒入碗中。

3、下入蒜泥、香菜、少許白芝麻,並加入適量食鹽、香油、食醋和少許橄欖油,拌勻後即可食用。

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