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寶寶吃什麼會更聰明 寶寶吃什麼會變笨



家長都希望自己的孩子既聰明又可愛,寶寶的智力與先天因素和後天培養有關,所以想要寶寶更聰明飲食調節很重要,那麼,

怎樣才能讓寶寶更聰明呢?寶寶吃什麼會更聰明?哪些食物寶寶吃了會變笨?寶寶飲食有哪些禁忌?寶寶飲食需要注意的事項有哪些?

寶寶吃什麼更聰明

1、雞蛋

想要寶寶更聰明家長們就要給寶寶多吃點雞蛋,據瞭解,雞蛋中含有我們人體所需的八種氨基酸成分以及豐富的卵磷脂,對人體大腦的發育很有幫助,而且雞蛋是我們日常生活中很常見的食物,家長們可以經常做給寶寶吃,儘量保證寶寶每天一顆蛋的營養。

2、香蕉

香蕉中有含有一種叫做血清素的物質,這種物質可以有效刺激人體的神經系統,從而促進大腦的發育,所以家長們可以經常給寶寶食用一些香蕉,切記不了過量給寶寶食用,以免影響寶寶正餐的食欲。

3、蘋果

寶寶想要更聰明飲食上肯定是離不開蘋果啦,因為蘋果中含有我們人體所需的鋅元素,而鋅元素對增強記憶力和促進大腦發育起著至關重要的作用,而且蘋果的營養十分全面,家長們可以放心給寶寶食用。

4、核桃

核桃可以補腦相信很多家長們都已經聽說過了,所以不少孕婦在懷孕期間就開始進食核桃就是為了促進寶寶的大腦發育,這是因為核桃中含有亞油酸甘油脂,這種物質是人體大腦所必須的物質,所以適量食用一些核桃是很有必要的。

5、大蔥

想不到給寶寶吃大蔥也能促進腦部發育,這是因為大蔥內含有前列腺素A的營養成分,這種成分可以有效促進人體血液的迴圈舒張小血管,

對激發人體腦部發育起著至關重要的作用。

寶寶飲食禁忌

1、禁吃過鹹的食物

家長們需要格外注意,寶寶的飲食一定要避免過咸,常吃過鹹的食物很容易導致寶寶大鬧缺氧從而引發大腦過早老化的情況。

2、禁吃含鉛食物

據瞭解,鉛元素可以快速的取代人體內的其他營養物質,寶寶誤食含鉛的食物很有可能會扼殺寶寶的腦細胞,長期如此寶寶很有可能會成為低能兒。

3、進食含過氧化脂質食物

家長們還需要注意避免給寶寶吃一些含過氧化脂質的食物,什麼是含過氧化脂質的食物呢,就是經過高溫油炸和長期暴曬的食物,比如熏魚、烤鴨、燒鵝、燒烤等等。

4、禁食含糖精、味精多食物

過量食用含糖精、味精多的食物會直接影響人體對鋅元素的吸收,

長期如此的話將直接影響寶寶的智力發育。

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