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孕婦可以吃涼麵嗎 孕婦是涼麵注意事項

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夏季來臨很多人都十分喜愛吃涼麵, 清爽可口的涼麵確實很招人喜歡, 那麼, 孕婦想吃涼麵怎麼辦?孕婦可以吃涼麵嗎?孕婦吃涼麵好不好?孕婦吃涼麵有哪些好處嗎?孕婦是涼麵的利弊各有哪些?孕婦吃涼麵注意事項介紹, 下面就跟隨小編一起去瞭解一下吧。

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孕婦可以吃涼麵嗎

據瞭解, 在確保涼麵衛生安全的前提是孕婦是可以是適量的食用一些涼麵的, 特別是在炎炎夏季的時候孕婦由於天氣原因再加上妊娠反應所以很容易出現厭食的情況, 而清爽可口的涼麵不僅可以開胃而且還有增加食欲的功效。

孕婦吃涼麵利弊

孕婦吃涼麵益處

涼麵中含有我們人體所需的不少營養原因, 所以孕婦夏季適量的食用一些涼麵是可以起到補充營養的作用;其次, 清爽可口的涼麵可以有助於緩解孕婦厭食的功效, 在補充營養的同時還具有開胃消食的作用, 不僅如此夏季孕婦吃涼麵還具有消暑散熱的功效呢。

孕婦吃涼麵弊端

夏季孕婦適量食用涼麵確實有不少益處, 但是由於涼麵大都屬於是生冷的食物, 所以建議孕婦不可多食, 過量食用生冷食物很有可能造成孕婦腹瀉的情況;其次,

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有些涼麵在製作的過程中不太衛生, 孕婦食用的話很有可能會感染細菌, 所以建議孕婦還是儘量不要吃街邊的涼麵, 到正規的餐飲店偶爾食用。

適合孕婦吃的涼麵推薦

蔥油涼麵

準備食材:蝦仁、水發玉蘭片、香菇、蔥、植物油、醬油、精鹽、雞精、香油

做法:

1、將蝦仁洗淨, 用少許熱水泡軟、剁碎。 將玉蘭片、香菇洗淨, 切成小丁, 焯熟後瀝去水分晾涼, 將蔥白切成末備用。

2、油熱後, 下入蔥末爆出香味, 製成蔥油晾涼。

3、把蔥油、醬油、精鹽、味精、香油一同放在碗內, 調成蔥油汁;然後把蝦幹末、玉蘭片丁、香菇丁撒在涼麵上, 澆入蔥油汁, 拌勻即可食用。

雞絲涼麵

準備食材:嫩雞肉、黃瓜、精鹽、醬油、醋、雞精、香油1、香菜、雞湯、料酒

做法:

1、將雞肉放入碗內, 加入精鹽、料酒各少許拌勻, 上屜蒸約10分鐘即熟。 取出雞肉切成細絲;黃瓜洗淨, 斜切成細絲;香菜洗淨切成小段備用。

2、將精鹽、醬油、醋、雞精、香油、雞湯放入一小碗內調成涼拌汁。

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3、將涼麵盛入碗內, 放入黃瓜絲、雞肉絲, 再撒上香菜, 然後澆入調好的涼拌汁, 拌勻即可食用。 

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