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如何提高卵子品質 痛經女性少吃止痛藥

痛經,或稱為經期疼痛,是婦科病人最常見的症狀之一。此症狀出現在每個月的月例期間,許多婦女在經期有輕度不適,不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動,並且需要藥物治療。週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。痛經常為絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是週期性月經期痛但沒有器質性疾病,而繼發性痛經常見於內異症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻。

一、如何提高卵子品質,痛經女性應該這樣做:

1、月經時多補鐵

沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。補鐵可以減少痛經發生的頻率。

2、少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱,所以說,止痛藥不能多吃。

3、喝些紅酒

雖然說酒可以調情,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

4、注意避孕

醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子品質就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低,

同時孩子是無辜的。最好的避孕方法是安全套,而非避☆禁☆孕☆禁☆藥。無論長效避☆禁☆孕☆禁☆藥還是緊急避☆禁☆孕☆禁☆藥,都會打亂體內荷爾蒙水準,影響卵子品質。

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