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預防產前焦慮的方法建議

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越來越多的產婦在待產之前都會有一些焦慮, 覺得分娩是一種非常危險的, 預示就會給自己的心理造成很大的壓力, 其實產前焦慮症是很多待產媽媽都會出現的, 一旦出現了這一的焦慮之後應該需要緩解一下, 那麼產期焦慮怎麼緩解好呢?
產前焦慮的原因
害怕生產:現在很多孕媽媽都是初產婦, 對妊娠、分娩都缺乏經驗, 只能從長輩或有生產經驗的朋友那裡聽取一些建議, 或從雜誌、報刊上等獲取生產的知識, 但畢竟沒有經歷過, 又聽說很疼, 所以孕媽媽經常會想像生產時的情景, 從而產生緊張甚至焦慮的情緒。
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擔心胎兒的健康:雖然孕期檢查很規律, 但是孕媽媽常常會有這樣那樣的擔憂, 比如自己孕早期服用了一些藥物, 會不會對胎兒產生影響?雖然B超顯示一切正常, 但是檢查畢竟是通過機器和各種化驗, 有些胎兒存在健康問題是不能查出的, 萬一寶寶生下來之後才發現有異常怎麼辦?平時周圍環境中的各種污染還有自己吃的某種食物會不會對寶寶有危害等等, 都是此時孕媽媽擔心的, 如果得不到疏導, 這種擔心會越積越重, 最終產生嚴重的焦慮心理。
身體變化的影響:由於到了妊娠晚期, 各種不適都會加重, 如出現皮膚瘙癢、下肢水腫等, 並且由於身體日益笨重, 以前力所能及的事情現在會非常吃力, 便會使心中煩躁, 易焦慮。 此外, 由於行動不便, 很多孕媽媽便會減少外出的次數, 如果沒有一種興趣能夠佔據自己的閒置時間,
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孕媽媽便會很容易地將注意力集中到種種消極因素上, 加重焦慮。
未來工作的憂慮:寶寶出生後, 自己的工作會不會受到影響呢?有沒有時間照顧孩子等等, 這些問題也都會困擾著孕媽媽。 這是很正常的, 每一位元即將生產的媽媽都會擔心將來的養育問題和自己的工作, 畢竟要有好的經濟環境才能給寶寶創造一個更好的生活環境啊, 但是這種情緒不能積壓, 也不能過度擔心, 否則便會產生焦慮。
預防產前焦慮的方法建議如下:
多和一些媽媽們交流一下, 討教一些經驗。
及時糾正對生產的不正確認識。 生育能力是女性與生俱來的能力, 生產也是正常的生理現象, 絕大多數女性都能順利自然地完成, 如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。
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准媽媽應該多學習相關的知識, 增加對自身的瞭解, 增強生育健康寶寶的自信心。
有產前併發症的孕婦應積極治療併發症, 與醫生保持密切關係, 有問題時及時請教保持良好情緒。
產前焦慮是很多准媽媽都需要注意的, 因為有的媽媽會擔心妊娠期間遇到很多的問題, 尤其是現在的媽媽一定要保持一個好的心情, 因為產前焦慮是非常危險的一個症狀, 一旦出現了之後就一旦要想辦法進行緩解, 這樣可以順利的進行分娩。
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