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女性孕期補鈣切莫進入誤區

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懷孕期間胎兒需要補充鈣, 孕婦也要補充, 如果缺鈣的話手腳容易出現抽筋的情況。 但是孕婦如何補鈣?在補鈣的過程中有哪些是我們需要注意的?
孕婦補鈣是可以通過不同的方式進行的, 孕婦可以通過吃鈣片或者其他保健品來進行補鈣。 為了母嬰的健康, 孕婦如何補鈣?在進行補鈣的同時我們應當瞭解以下這些問題, 這樣有助於我們在補鈣過程中避免步入誤區。
1:補鈣吃鈣片就可以了
在我們每日的食物中, 有很多是可以達到增加鈣質的目的, 相對於鈣片, 這些食品存在著價格便宜、食用方便且無副作用等特點,
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應為補鈣首選。 除了日常的食物調整以外, 如果還不能達到身體需要, 採用營養素補充劑或強化食品也是解決微量營養素攝入不足的方法之一。
2:我補的鈣越多對孩子就越好
攝入鈣過多, 可能干擾其他微量元素對於人體的吸收利用, 也可能導致患腎結石病的危險性增加等。 也就是說, 營養素攝入並不是越多越好, 缺乏對健康不利, 而過量也可能對對身體造成危害。 通過日常的均衡膳食和增加乳製品的攝入, 基本可以滿足人體對於鈣的需求。 所以, 並不是我補的鈣越多對孩子就越好, 要適量。
3:保健品和藥品是一樣的嘛
我們從國家法規要求來看:保健食品是食品, 不允許有任何毒副作用, 而藥品是允許有毒副作用的。 藥品是在疾病狀態下吃的, 食品是可以日常食用的。 而且食品的使用不收任何的時間限制,
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但值得注意的是, 有些營養素產品在批成藥品時, 它的劑量允許大一些。 長期大劑量攝入某些營養素對健康可能造成危害。
4:廣告大力宣傳的說法一定是對的
一些廠商為了增加產品銷量、擴大知名度, 在廣告中加入與之不符的言語和資料。 專家稱:正常情況下, 鈣劑對於人體的吸收率大致在30%左右。 這顯然與某些商業廣告中所宣傳的吸收率高達90%有很大出入。 有一些廠家把在動物身上獲得的實驗結果寫在產品說明書中。 畢竟, 廣告的宣傳內容並不一定都是真實的, 我們在選擇時應慎重考慮。
為了保證胎兒在發育的過程中有充足的鈣質, 女性孕期營養很重要, 孕婦如何補鈣, 補鈣過程中避免哪些誤區?文中所提幾點, 希望能給大家帶來幫助。
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