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准媽媽在孕期飲食如何做到健康營養

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准媽媽在孕期飲食如何做到健康營養呢?懷孕是女人一生中的一個特殊時期, 也是最辛苦最幸福的時期。 孕期的媽媽一個人攝取營養要供兩個人吸收:孕媽媽和腹中的孕寶寶, 所以孕期的准媽媽們在各方面都需要注意, 特別是在飲食方面, 那麼孕期媽媽是不是什麼食物都可以食用, 或者在飲食上有什麼需要注意的呢?今天我們一起聊聊孕媽媽孕期飲食的問題。

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" 這些食物 孕媽請遠離 "1

1鮮木耳

含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力, 因此如果孕媽媽吃了鮮木耳, 一旦接觸到陽光, 就容易患上日光皮炎, 嚴重的症狀為喉腫而致的呼吸不暢。

2豆類

豆類並非絕對忌口, 但諸如扁豆, 四季豆, 白腰豆, 紅腰豆等豆類食品, 如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。

3木薯

木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素, 生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯, 都會導致中毒, 嚴重的還會使人終生癱瘓在床。

4發芽的土豆

已經生出芽的土豆中含有龍葵素, 並且其數量不可小覷。 吃下會使人的意識出現阻礙, 呼吸不順暢, 甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

5青番茄

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和發芽的土豆一樣, 青番茄中也含有龍葵素。 孕婦吃了沒有熟透的青番茄, 會感覺苦苦的, 並會表現出不同程度的中毒現象, 比如難受作嘔等, 如果是生吃威脅則更大。

6鮮黃花菜

黃花菜中也會有有毒物質, 如秋水仙堿毒素, 如果吃了會使身體出現各種異常, 比如胃部會有發燒的感覺, 口乾舌燥等。 在食用的時候要先把黃花菜煮熟, 並且在煮熟透後用開水燙洗一下, 在烹調後食用。

7爛的生薑

已經變爛的生薑中含有毒素——黃樟素, 就算是攝入量不多的情況下也會引起孕婦肝細胞中毒。

8竹筍

鮮竹筍中含有氰甙這種天然毒素, 如果食用了生的竹筍或者沒有完全煮熟的竹筍, 可能會導致食物中毒。

9生豆漿

經研究發現, 紅細胞凝集素、抗胰蛋白酶因數等有毒元素都可在生豆漿中被檢測出, 因此一旦孕婦飲下就會有食物中毒的危險。

孕媽慎吃的水果

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桂圓

雖然中醫認為桂圓有一定安胎效果, 但是准媽媽大多陰血偏虛, 從而生內熱。 胎前宜涼, 但是桂圓屬熱, 所以孕婦慎用。

山楂

山楂偏酸, 是孕婦喜好吃的, 但會引起子宮收縮, 因此要慎重選擇。 尤其有自然流產、習慣性流產、先兆流產等症狀的孕婦, 儘量不要食用。

溫馨提示:孕期這些蔬菜和水果孕媽媽是不能隨便食用的, 這些食物對孕媽媽和胎兒都有危害, 那是因為准媽媽所攝入的食物都會通過母體傳送給胎兒的, 稍有不注意都會釀成大錯, 所以, 小編提醒廣大的孕媽媽們, 懷孕期間一定要管住自己的嘴, 做一個健康媽媽。

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