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准媽媽在孕期飲食如何做到健康營養

准媽媽在孕期飲食如何做到健康營養呢?懷孕是女人一生中的一個特殊時期,也是最辛苦最幸福的時期。孕期的媽媽一個人攝取營養要供兩個人吸收:孕媽媽和腹中的孕寶寶,所以孕期的准媽媽們在各方面都需要注意,特別是在飲食方面,那麼孕期媽媽是不是什麼食物都可以食用,或者在飲食上有什麼需要注意的呢?今天我們一起聊聊孕媽媽孕期飲食的問題。

" 這些食物 孕媽請遠離 "1

1鮮木耳

含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力,因此如果孕媽媽吃了鮮木耳,一旦接觸到陽光,就容易患上日光皮炎,嚴重的症狀為喉腫而致的呼吸不暢。

2豆類

豆類並非絕對忌口,但諸如扁豆,四季豆,白腰豆,紅腰豆等豆類食品,如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。

3木薯

木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素,生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯,

都會導致中毒,嚴重的還會使人終生癱瘓在床。

4發芽的土豆

已經生出芽的土豆中含有龍葵素,並且其數量不可小覷。吃下會使人的意識出現阻礙,呼吸不順暢,甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

5青番茄

和發芽的土豆一樣,青番茄中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青番茄,會感覺苦苦的,並會表現出不同程度的中毒現象,比如難受作嘔等,如果是生吃威脅則更大。

6鮮黃花菜

黃花菜中也會有有毒物質,如秋水仙堿毒素,如果吃了會使身體出現各種異常,比如胃部會有發燒的感覺,口乾舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟,並且在煮熟透後用開水燙洗一下,在烹調後食用。

7爛的生薑

已經變爛的生薑中含有毒素——黃樟素,就算是攝入量不多的情況下也會引起孕婦肝細胞中毒。

8竹筍

鮮竹筍中含有氰甙這種天然毒素,如果食用了生的竹筍或者沒有完全煮熟的竹筍,可能會導致食物中毒。

9生豆漿

經研究發現,紅細胞凝集素、抗胰蛋白酶因數等有毒元素都可在生豆漿中被檢測出,因此一旦孕婦飲下就會有食物中毒的危險。

孕媽慎吃的水果

桂圓

雖然中醫認為桂圓有一定安胎效果,但是准媽媽大多陰血偏虛,從而生內熱。胎前宜涼,但是桂圓屬熱,所以孕婦慎用。

山楂

山楂偏酸,是孕婦喜好吃的,但會引起子宮收縮,因此要慎重選擇。尤其有自然流產、習慣性流產、先兆流產等症狀的孕婦,

儘量不要食用。

溫馨提示:孕期這些蔬菜和水果孕媽媽是不能隨便食用的,這些食物對孕媽媽和胎兒都有危害,那是因為准媽媽所攝入的食物都會通過母體傳送給胎兒的,稍有不注意都會釀成大錯,所以,小編提醒廣大的孕媽媽們,懷孕期間一定要管住自己的嘴,做一個健康媽媽。

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