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孕媽咪上班的七大注意事項

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現如今, 孕媽咪們在懷孕的過程中上班的現象也是時有發生。 孕媽咪們上班期間, 有一些注意事項。 今天, 網站的小編就在這裡向大家送來福利, 告訴大家關於孕媽咪們在上班過程中的一些注意事項吧!

(1)上班需注意

如果在比較緊張的工作環境中,

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自感疲憊就要爭取適當休息數分鐘或半小時;條件允許的話, 應到屋外或陽臺上呼吸新鮮空氣。 做事務性工作者, 不要長時間保持一種姿勢, 應經常改變工作體位, 活動四肢, 以解除疲勞。 商場售貨員不要長時間從事站立工作, 應該經常坐坐, 隨時注意休息。 長時間坐著工作, 應在腳下墊一檯子, 以抬高下肢, 防止下肢水腫。 不要突然站起, 一切動作都應緩、慢、穩。 定時大小便, 不要憋尿。

(2)注意休息

充分利用午休和其他休息時間休息, 也可在戶外曬曬太陽, 或做點輕微運動, 以放鬆身體。

(3)防止併發症

無論工作多忙, 時間多緊, 也必須按規定日期前往醫院進行產前檢查, 不可掉以輕心。

(4)少做家務

滾局身體情況做家務, 可讓丈夫和家人多承擔家務勞動, 有利於順利安全地妊娠、分娩。

(5)保證睡眠

孕期要保證足夠的睡眠, 1天不少於8小時, 雙休日可適當延長睡眠時間。

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(6)注意補充營養

堅持吃早餐;也可準備些點心之類食品放在身邊, 饑餓時隨時可吃;午餐不可太簡單, 最好自帶飯盒, 若在外面吃飯, 除米、麵食外, 應同時食用肉、魚、蛋等, 以攝取足量的蛋白質。

(7)少外出

妊娠早期和晚期要儘量注意不要外出, 必須外齒時, 可安排在妊娠中期。 外出要選擇天氣, 要避開交通高峰時間, 外出時間不宜過長, 並儘量不要一個人外出。

上面就是小編告訴給大家的關於孕媽咪們在上班過程中的注意事項, 大家都知道了嗎?如果大家對於這個話題, 還有任何的疑問, 都可以諮詢我們的線上專家, 我們的專家將會為您提供專業的解答。

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