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我們常見的幼兒補鈣的食物有哪些

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幼兒補鈣是在成長發育階段經常會碰到的, 幼兒階段由於生長發育比較快, 身體內所需要的鈣的含量很大, 單單靠鈣片或者保健品的不補鈣作用有時候會不太好, 這就需要家長在日常生活中為孩子補鈣了, 那麼我們常見的幼兒補鈣的食物有哪些?今天為您分享一下補鈣常吃的食物!

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首當其衝的補鈣產品就是牛奶, 當然在這裡也建議孩子喝羊奶, 因為對比牛奶來說羊奶的價值更好, 不過現在市面上最多的還是牛奶, 並且牛奶的補鈣功效也不錯, 鈣磷比堪稱完美, 是理想的補鈣食物, 日常生活中躲讓孩子吃一些對補鈣有幫助!

還有一種常見的補鈣食物是乳酪。 乳製品是食物補鈣的最佳選擇, 乳酪是含鈣最多的乳製品, 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。

此外在橙汁中也有非常多的鈣嚴肅。 柳丁被稱為“療疾佳果”, 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等, 8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。

當然補鈣必不可少的豆類食品。 豆類食物比如豆漿、豆腐等食物中營養非常豐富, 裡面的大多豆類產品都有著數量可觀的鈣質。 不過幼兒要等到一周歲之後才可以喝豆漿哦!

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建議家長們把孩子的日常補鈣工作重視起來, 現在兒童生長發育也比較快如果補鈣不及時會影響孩子的生活健康, 輕者會影響到孩子的睡眠品質, 讓孩子晚間睡不踏實, 嚴重的缺鈣還會對孩子的終身造成影響, 可能會影響孩子的生長發育出現雞胸駝背O形腿等情況!所以家長們在日常生活中多讓孩子吃些補鈣食物很有必要!

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