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兒童肥胖症吃什麼好 兒童肥胖症飲食禁忌

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家有兒童肥胖症患者的家長們肯定是萬分操心吧, 兒童肥胖症將會直接影響孩子的健康發育, 所以及時治療兒童肥胖症很有必要, 治療兒童肥胖症主要還是通過食療和運動, 那麼, 兒童肥胖症吃什麼好呢?適合兒童肥胖症的食譜有哪些?兒童肥胖症飲食的禁忌有哪些?兒童肥胖症飲食需要注意的事項有哪些?

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兒童肥胖症飲食禁忌

1、禁吃高熱量食物

兒童肥胖症主要就是因為體內脂肪過多而造成的, 所以患有兒童肥胖症的孩子應該在飲食方面得以控制, 像一些富含高熱量的食物就不要再吃了, 多吃一些新鮮蔬菜、水果, 飲食儘量以清淡為主, 長期如此肯定是會有效果的。

2、禁吃碳水化合物過高的食物

碳水化合物過高的食物主要是指一些穀類以及糖類的食物, 這些食物中都含有較高的糖分, 繼續食用的話將會加重兒童肥胖症的症狀。

3、不應減少蛋白質的食物

很多家長們認為兒童肥胖症的兒童就應該減少相應的蛋白質, 這樣的話才能有效控制體重, 但是鑒於兒童還處於生長發育的關鍵期, 而蛋白質是人體內必須的物質, 所以不應該減少兒童蛋白質的攝入哦。

兒童肥胖症食譜大全

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山楂冬瓜餅

準備食材:麵粉、冬瓜、山楂、雞蛋、酵母

做法:

1、將山楂、冬瓜剁泥;盆內放適量溫水, 放入酵母攪開, 放入雞蛋、蜂蜜、麵粉攪成濃稠狀餳發待用。

2、見麵糊鼓起時, 加入山楂、冬瓜泥和勻, 製成圓餅。

3、平鍋加適量油燒熱, 放入圓餅, 煎成金黃色鼓起熟透即可食。

澤瀉赤豆粥

準備食材:粳米、薏米、赤小豆、澤瀉

做法:

1、將粳米、薏米、赤小豆洗淨;澤瀉用袋子包好。

2、將粳米、薏米、赤小豆、澤瀉材料一起放進鍋中, 加入適量清水, 大火煮沸;轉小火煮成粥, 去掉澤瀉袋子, 即可食用。

雪菜豆腐湯

準備食材:豆腐、雪裡紅、沙拉油、鹽、蔥花

做法:

1、豆腐放入沸水中稍焯, 撈出切為1釐米見方的小丁;雪裡蕻洗淨, 切成丁。

2、鍋上旺火燒熱, 放入蔥花煸炒, 炒至出香味後放適量水, 水沸後放入雪裡蕻丁和豆腐丁;改小火燉15, 調入鹽即可食用。

茭瓜瘦肉湯

準備食材:瘦肉、茭瓜、鹽

做法:

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1、先將茭瓜削去外皮, 洗淨, 切成片;豬瘦肉切成塊。

2、將茭瓜和豬瘦肉放入鍋中, 加入適量清水, 大火煮沸, 轉小火煮1小時即可。

荷葉飲

準備食材:荷葉、桑皮

做法:將荷葉、桑皮用清水洗淨, 然後放入鍋中, 加入適量清水, 煮約2小時後即可。

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