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適合孕婦的桑葚食譜

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1、桑椹檸檬茶

原料:冷開水1杯,桑椹罐頭適量,檸檬1片。

做法:將檸檬片放入杯中,注入冷開水(冰凍的更佳)放入數顆桑椹粒,再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用,桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

2、桑葚湯圓

原料:桑葚、糯米各適量

做法:糯米粉搓成面團(越小越好)放入鍋中煮熟,連湯帶湯團盛入碗中,調入桑椹粒和桑椹汁。

3、葚牛骨湯

材料:桑椹子少許,牛骨大約300克

做法:將桑椹子洗凈,加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中,水煮,開鍋后撇去面上浮沫,加姜、蔥再煮。見牛骨發白時,表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中,

隨即撈出牛骨,加入已蒸制的桑椹子,開鍋后再去浮沫,調味后即可飲用。據說還對骨質疏松有幫助。如果覺得麻煩,還可以簡單一點,直接桑葚煮瘦肉,肉煮熟了就可以食用了。


桑葚粥是很好的食療方,準媽媽可以多做來吃

4、桑葚果汁

桑葚多果汁,

所以也很提倡榨果汁來喝。

5、桑葚粥

桑葚粥是很好的食療方,準媽媽可以多做來吃哦。

做法:每次取干桑葚30~60克(鮮品60~90克),糯米60 克,煮成粥,加冰糖適量即可。凡老年人肝腎不足,陰血兩虛時,出現頭暈目眩,視力減弱,耳聾耳鳴,腰膝酸軟,須發早白,以及腸燥便秘等癥,均可選用。桑葚粥屬于補益粥,可以隨意經常食用,也可5~7 天一療程,每天分兩次空腹溫熱食用。但是脾虛腹瀉便溏時,勿用為好。

為了生出健康聰明的寶寶,孕婦作出了不少努力和貢獻,比如在孕期飲食方面,她們忍住了一時的口欲,換來了寶寶的健康。以上就是關于孕婦可以吃桑葚嗎這個問題給出的答案和建議,希望能幫到你們。

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