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夏季寶寶吃什麼好 適合孩子吃的菜推薦

夏季適合孩子吃的菜-開胃篇

(1)魚肉粥

食材準備:魚肉少許,大米少許,胡蘿蔔一小根,豌豆少許,鹽巴少許

製作過程:

1.先將魚肉清洗乾淨,

去除魚肉中存在的魚刺。之後將魚肉切成一小塊狀。為了去除魚肉中的腥味,我們可以將魚肉放在水裡浸泡一會兒。

2.將胡蘿蔔去皮清洗乾淨,之後把胡蘿蔔切成丁,將豌豆放在水裡煮兩分鐘。

3.把大米清洗乾淨,放在鍋中熬煮十五分鐘,之後將事先準備好的魚肉和胡蘿蔔以及豌豆都放進粥中熬煮,等到食材都被煮熟之後,我們可以放入少許的鹽巴調味。

營養解析:

夏天天氣熱,寶寶的胃口會變得比較不好,我們在飲食上儘量選擇開胃的食物。魚肉很鮮,很開胃。蘿蔔以及豌豆不僅僅看起來很有食欲,且有著豐富的營養,也是適合寶寶開胃的營養美食。

(2)番茄涼拌松果

食材準備:番茄少許,堅果適量,鹽巴少許,橄欖油少許

製作過程:

1.先將番茄清洗乾淨,之後將番茄切成片狀。

2.把處理好的番茄放在盤子裡,之後將準備好的堅果壓成碎沫。

3.堅果的種類選擇比較不固定,我們可以根據寶寶的口味喜好選擇,比如松子或者核桃都可以。

4.把處理好的堅果和番茄攪拌在一起,之後放入少許鹽巴和橄欖油即可。

營養解析:番茄的口感就是酸酸甜甜的,適合孩子食用,酸性食物也是屬於開胃的食物。為了孩子的營養補充,加入少許的堅果,利於為孩子補充身體所需要的微量元素。夏季太陽高照,孩子適當食用番茄,也能夠讓孩子的肌膚變得更好。

夏季適合孩子吃的菜-清熱篇

(1)綠豆鴨肉湯

食材準備:少許鴨肉,芡實米少許,綠豆30克,冬瓜少許,鹽巴少許,

蔥薑蒜適量

製作過程:

1.先將鴨肉清洗乾淨,之後將其放入開水中燙一遍,之後再將鴨肉放入燉鍋中熬煮。

2.把綠豆和芡實米清洗乾淨,之後將其放入熬煮鴨肉的鍋中,再放入蔥薑蒜。

3.等到鍋中的水被燒開之後,我們可以用小火熬煮兩個小時。

4.把冬瓜的皮去掉,之後將冬瓜放入鍋中和鴨肉一起熬煮,最後放入少許鹽巴即可。

營養解析:老鴨湯適合夏季飲用,鴨肉是屬於涼性的食物。綠豆也具有清熱解毒的效果,冬瓜具有消腫利水的效果,夏季讓孩子飲用綠豆老鴨冬瓜湯確實是非常不錯的。

夏季在為孩子準備美食的食物,需要注重食材的選擇。夏天容易上火,在為孩子準備食物的時候,儘量讓孩子多吃蔬菜和水果。

夏季也要注意補水,除了讓孩子喝湯,還需要多喝白開水。

希望以上的開胃食譜以及清熱食譜能夠幫助到爸爸媽媽們,孩子們在食用這些食物之後,能夠更加健康的成長。

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