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害怕生孩子該怎麼辦?

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對於第一次懷孕的孕婦來講, 生產是一件既陌生又熟悉的事情。 尤其是臨近預產期, 對分娩產生的恐懼很難避免。 很多年輕已婚因此不想生孩子, 這可急壞家裡人。 那麼孕婦害怕生孩子怎麼辦呢?

孕婦害怕生孩子要多長知識

知識是最好的武器, 對付分娩恐懼也是一樣的道理。 為什麼會怕?就是因為你知道的不夠多, 所以心虛所以害怕。 定期去上產科門診安排的孕教課程, 你會學到從懷孕早期到分娩之後的各種知識。 國健好媽媽俱樂部每個星期週末都會有國健婦產醫院醫生講解豐富的孕產知識,

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讓孕媽孕期更健康, 助力順產。 平時看看給力的孕產相關科普資料, 你會瞭解到各種各樣的小竅門大妙招。 其中需要著重學習的是產兆識別、產前準備、分娩過程和新生兒護理內容。 等該瞭解的都瞭解了, 你就不會覺得害怕了。

孕婦害怕生孩子應先體驗

親身體驗是最好的老師, 也是緩解分娩恐懼最有效的方法之一。 如果你建檔的醫院有“分娩預演”、“模擬產房”這樣的特殊孕教課程, 那你就一定不能錯過了。 實地模擬一次分娩的過程, 從入院到待產到分娩到出院, 親自感受一下那樣的環境, 瞭解一下分娩時會發生的事情, 之後你就會發現原來很多擔心顧慮都是多餘的, 還是放鬆身心等待寶寶的降生吧。

孕婦害怕生孩子應學方法

你怕疼?所以你不敢自己生?兵來將擋水來土掩, 那你很有必要學習一下緩解分娩疼痛的方法。 比如拉瑪澤呼吸法、自由體位、分娩球的使用、穴位按摩等。

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有問題不可怕, 可怕的是不知道怎麼解決問題, 學會應對宮縮疼痛才不會害怕分娩的到來。

孕婦害怕生孩子應常傾訴

你在怕什麼?大聲說出來!會宣洩和傾訴的人, 情緒狀態一定不會很糟糕。 試著在你緊張不安的時候, 告訴孩兒爸你在害怕什麼, 說不定他就能給你最合理的疏導和最溫暖的安慰。 害怕就說出來, 說出來才不會那麼害怕。

孕婦害怕生孩子應保持信念

請在害怕的時候這樣催眠自己:我是女人, 我能生孩子, 我是媽媽, 我能生孩子……或許這就是信念的力量吧, 只要自己覺得能行, 害怕都是浮雲。

溫馨提示:

許多研究表明, 分娩恐懼可延長產程、增強疼痛感, 導致難產、順轉剖, 也就是說, 你越怕痛, 反而會痛得越久。 研究者曾對挪威2206名孕婦進行調查, 發現患有分娩恐懼的產婦平均產程時間延長近2小時,

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剖宮產率提高1.5倍。

不僅如此, 分娩恐懼令人恐怖的地方還在於, 它的危害可能會持續到產後。 嚴重的分娩恐懼患者, 甚至會生完孩子後患上產後抑鬱症, 影響母乳餵養, 不能好好地和寶寶、爸爸、其他家庭成員相處, 更別提二胎了。

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