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簡介准媽媽止孕吐的11個小妙招

孕吐是大多數孕媽媽在懷孕期間,尤其是懷孕早期的必經過程,雖然可能孕媽媽孕吐的程度不同,但都對孕媽媽來說是個痛苦的經歷。而嚴重的孕吐甚至會對準媽媽和胎兒的健康造成危害,因此,對於孕吐的預防和緩解就顯得尤為重要。母嬰小編帶您一起瞭解出止孕吐的11個小妙招。

1、因為血糖低的時候最容易吐,所以要少食多餐。一天3頓飯,再加3頓點心,維持住血糖水準。

2、早上起床後是血糖最低的時候,所以早上的孕吐也最嚴重。這時候可以在冰箱裡面放一瓶冰鎮的雪碧,起床後馬上喝幾口,讓血糖升上來。我是從來不喝碳酸飲料的,但是就在那段時間,雪碧是很好的鎮吐飲料。碳酸飲料含糖量都很高,而且吸收的快,所以可以很快讓血糖升上來。但是很多碳酸飲料裡面含咖啡因,比如可樂。咖啡因對胎兒的影響在目前還有爭議,所以最好避免攝取。

喝咖啡的人建議一天攝入量不超過240毫升。有低因的咖啡,但是我個人認為害處更大。因為據我所知低因咖啡是通過用化學溶劑把咖啡裡面的咖啡因萃取出來來降低咖啡因含量的。誰知道裡面會殘留多少化學溶劑呢?

雪碧是常見的不含咖啡因的碳酸飲料,所以我選擇雪碧。每次只要喝咖啡杯那麼一小杯就夠抵擋低血糖帶來的噁心感了。

還可以在床邊放一個香蕉,起床前吃了,然後慢慢的起來。避免大幅度的運動。一下從床上跳起來會很容易噁心。

3、避免一次性大量喝水。我以前習慣的一大杯蜂蜜水下肚後再吃早飯,後來知道就這杯蜂蜜水成了我早上吐的最厲害的罪魁禍首。不喝了之後就好很多。

白天其餘時間喝水也要注意不要一次喝太多,超過250ml我就認為一次喝多了,過不了多久就全吐出來。喝水不要邊吃飯邊喝,儘量在兩餐之間喝。

4、吃什麼東西不會吐呢?薯條,蘸番茄醬吃一般不吐。奶昔、刨冰,不會吐。對了,吃很涼的東西。喝水也是喝冷水不會吐,喝熱水就必吐。還有一個很靈的東西,鹹梳打餅乾。

5、儘量找事情做,別躺在床上。躺著一方面會讓燒心更嚴重,另一方面注意力就在自己有多難受這個地方了。那就整天哼哼唧唧的難受難受難受吧。找點事情做就自然轉移注意力,對於難受感的心理暗示也就沒有那麼強了,自然就舒服一點。

6、果汁喝味道淡的,比如蘋果汁和葡萄汁,不要喝橙汁、鳳梨汁這種味道濃烈的。

7、菜裡面儘量避免各種香料的使用,包括蒜、胡椒、花椒這些東西。

8、做飯的時候一定要開窗通風。

9、能出門的時候就出門,別老呆在家裡。家裡的味道在孕期會覺得特別重。

10、在冰箱裡放一片新鮮檸檬,感覺噁心的時候聞一聞會好很多。

11、吃不了肉也沒有關係,豆腐、豆子都可以保證蛋白質的供給,注意清淡飲食,油膩的東西容易造成孕吐。

溫馨提示:上述11種止孕吐的方法,希望准媽媽們能牢記在心,並靈活的運用到生活中來。希望孕媽媽們都能在愉快的環境下和胎寶寶度過孕期。

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