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提升孩子免疫力的六大飲食推薦

營養飲食,對於寶寶的身體健康發育是十分重要的。父母們在孩子的成長過程中,也是會為孩子精心挑選一些飲食。今天,網站的小編就在這裡向大家介紹一些有助於提高寶寶免疫力的營養飲食吧!

香 菇

菌類常含有豐富的維生素族,香菇就是其中一種,屬中溫性的食材,其味道鮮美,一般孩子對此氣味都能接受。老家的香菇大多是秋季栽培,到來年的春季剛好是應季,於是採摘一些新鮮的,清洗,切成絲狀,與肉絲、蛋、蘿蔔等皆可混炒,不用加味精,湯汁就足夠香甜。對於食欲弱的孩子,香菇的豐富成份尤為適宜,家長可嘗試多做幾樣不同口味的,挑開孩子的味蕾。

酸 奶

優酪乳是將牛奶中的乳糖和蛋白質分解,使營養成份更容易被機體吸收,從而提高抵抗力。幾乎每個孩子都愛優酪乳的酸甜,以及香氣,喝完甚至不忘開蓋舔一舔。給孩子選擇優酪乳種類時,

多觀察一下配料表中的成份,越靠前的配料含量越高哦。也可以嘗試自製,但需注意把控溫度(優酪乳發酵最適宜的生長溫度為42-45攝氏度間),溫度未控制好可能會使口感不佳,但安全的是無添加劑。

番 茄

番茄真的是我們生活中最常見的食材了,因其含有多種人體所需的維生素及礦物質,番茄素便是大家耳濡目染的。番茄功效多樣化,不管對於成人、孩子、還是老人皆宜,對於孩子來說,更多的是健胃消食、清熱解毒,並可增加抵抗力,在這夏季即將來臨之時,許多孩子都不愛吃飯,用切碎的番茄炒蛋澆飯,相信孩子會喜歡的。另外,有個小妙招,番茄炒蛋的蛋如果能蛋黃與蛋白分開,並將蛋白打至有微小的泡沫,

再加入適量的番茄罐頭,別有一番味道,家長們可以試試。

山 藥

山藥性平,藥用價值非常高,含鈣、磷、維生素等等,食用可滋養強壯,助消化,特別適合免疫力低下的寶寶食用,因其易煮爛的特徵,小米山藥粥、五穀山藥粥,家長皆可嘗試。

綠色蔬菜

綠色蔬菜小編這裡就不多說了,比如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔等,都含有豐富的維生素,及人體所需的營養物質。但是據說很多孩子都不愛吃,家長需要認真找一找理由,味道不好?或從輔食起即無蔬菜?亦或父母也不愛吃?

核 桃

核桃可以煮菜吃,你知道嗎?核桃中的蛋白質對大腦非常有利,但是大多數的孩子都不愛吃核桃對不對?試試這樣做,第一,磨成粉混合牛奶等給孩子食用;第二,

有自己動手做麵包的家長也可以當作點綴添加;第三,就是炒菜了,與雞丁或韭菜等一起炒,味道都是相當不錯的。

上面就是小編告訴給大家的有助於提高寶寶免疫力的營養飲食,大家都知道了嗎?如果大家對於這個話題,還有任何的疑問,都可以諮詢我們的線上專家,我們的專家將會為您提供專業的解答。

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