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盤點:打開寶寶胃口的美味早餐

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不少挑食的寶寶讓媽媽們非常的煩惱, 媽媽們使盡渾身解數想要為寶寶提供一些營養豐盛的早餐。 那麼, 就讓小編再為您提供幾道美味的早餐, 保准是寶寶們的大愛哦!

給寶寶的早餐加一點點蔬菜, 這不僅能夠維持血液酸鹼度的平衡, 減輕胃腸道的壓力,

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並且能為機體及時提供一定量的維生素。 營養專家已經為寶寶們設計好了幾款早餐。

套餐一:青菜火腿蛋餅+餅乾優酪乳+蘋果

組成:青菜火腿蛋餅1個, 餅乾優酪乳1杯, 蘋果半個。

做法:

1、將雞蛋打散, 加入麵粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分, 這樣會比較軟)和火腿末, 少許鹽, 攪拌均勻。

2、鍋燒熱, 加少許油, 把以上材料攤成餅, 煎至兩面金黃即成。

3、餅乾切小丁, 與優酪乳攪拌即成。

解析:

雞蛋除了維生素C之外, 幾乎包含了所有的營養素, 作為保持腦力及身體活力的食物, 很適合於早餐食用。 同時, 蛋餅柔軟, 味美適口;餅乾優酪乳酸甜開胃, 自然受小寶寶的歡迎。

套餐二:菜肉餛飩+蛋煎麵包+橙

組成:菜肉餛飩1碗, 蛋煎麵包1片, 柳丁半個。

做法:

1、蝦肉、青菜絞成泥, 加入薑蔥末、鹽和少許水調勻成餡。

2、餛飩皮攤平, 包入肉餡做成餛飩。

3、鍋中入水煮開, 放入餛飩煮熟,

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撈出盛入碗中, 加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調味, 即成。

4、雞蛋1個打散。

5、鍋燒熱, 放少許油, 麵包片沾勻雞蛋液放入鍋內, 煎至兩面金黃即可。

解析:

蝦是高蛋白食物, 並含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質, 對強健牙齒、骨骼, 增強抵抗力很有效用。 蛋煎麵包色澤金黃, 味道香甜, 鬆軟可口。 該套餐味道鮮美, 易於消化。

套餐三:果仁玉米粥+雞蛋肉鬆三文治

組成:果仁玉米粥1碗, 雞蛋三文治1個, 番茄半個。

做法:

1、將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

2、將水放入鍋內, 細玉米麵用溫水調勻, 水開後, 將調好的玉米麵放入鍋中攪勻, 再開鍋時即成玉米麵糊糊, 然後將少量白糖、葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻, 稍滾即成。

3、準備雞蛋1個, 黃瓜1/4根, 麵包4片, 火腿2片, 肉鬆適量。

4、雞蛋煎熟(煎時要少放油);黃瓜切薄片, 加少許鹽、糖、醋, 醃10分鐘, 瀝幹水分。

5、在麵包上撒一層肉鬆, 蓋上一片麵包,

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將煎蛋放在上面, 再擺上黃瓜片, 蓋上一片麵包, 擺上火腿片, 蓋上另一片麵包, 對角切。

解析:

花生、核桃仁、芝麻的營養價值很高, 所含蛋白質遠遠超過魚類、肉類, 而且是內含有卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質, 極易被人體吸收。 對寶寶的腦發育非常有好處。

溫馨提示:以上內容就是關於打開寶寶胃口的美味早餐的詳細講解, 媽媽們在生活中不妨給寶寶準備上面的那些美味早餐吧。

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