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薏米骨頭湯—青少年保護腸胃助消化

說起青少年,真的是需要關愛的一個時期,這個時候正在長身體,所以應該多多的注意營養和飲食的這一塊,應該注意營養的搭配,吃什麼好呢,有助於消化保護腸胃的薏米骨頭湯就是青少年不可缺少的。

【薏米骨頭湯】

【主料】

薏米 50克、豬骨頭300克

【輔料】

料酒適量、鹽適量、薑適量、蔥適量

【做法】

1.準備好食材

2.薏米漂淨,浸泡一下。

3.骨頭漂淨,焯一下,撈出漂淨。

4.取自動鍋,放入骨頭,加滿清水

5.放入薏米

6.放薑片,蔥結。

7.放適量米酒

8.蓋蓋子,按“骨頭”鍵煮2個鐘頭。

9.撈去蔥結,加些鹽調味,撒些蔥花即可。

骨湯湯濃郁,加入了薏米後,有利於腸胃的吸收,有利尿的功效,如果身體經常感覺疲倦沒力氣可以多吃。薏米面不僅含有高蛋白約12.8%,而且還含有豐富的維生素B族,礦物質,膳食纖維等。是一種營養平衡的穀物,其中含有8種人體必需的氨基酸,且其比例接近人體需要。而且還可以有減輕腸胃壓力的作用,

對於滋補有一定的好處,而且還可以有幫助消化啊,促進食欲的功效,對於青少年人群來說是不錯的選擇,而且還可以緩解壓力,具有調理腸胃的作用,正在長身體的青少年可以放心的食用。

薏米骨頭湯的具體的做法上面小編已經給大家介紹了相關的內容了。可以看出的是薏米骨頭湯的好處還是比較多的,具有清熱去火的作用,而且還是很不錯的消食保護腸胃的作用哦,如果你也是青少年階段不妨試試。

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