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薏米骨頭湯—青少年保護腸胃助消化

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說起青少年, 真的是需要關愛的一個時期, 這個時候正在長身體, 所以應該多多的注意營養和飲食的這一塊, 應該注意營養的搭配, 吃什麼好呢, 有助於消化保護腸胃的薏米骨頭湯就是青少年不可缺少的。

【薏米骨頭湯】

【主料】

薏米 50克、豬骨頭300克

【輔料】

料酒適量、鹽適量、薑適量、蔥適量

【做法】

1.準備好食材

2.薏米漂淨, 浸泡一下。

3.骨頭漂淨, 焯一下, 撈出漂淨。

4.取自動鍋, 放入骨頭, 加滿清水

5.放入薏米

6.放薑片, 蔥結。

7.放適量米酒

8.蓋蓋子, 按“骨頭”鍵煮2個鐘頭。

9.撈去蔥結, 加些鹽調味, 撒些蔥花即可。

骨湯湯濃郁, 加入了薏米後, 有利於腸胃的吸收, 有利尿的功效, 如果身體經常感覺疲倦沒力氣可以多吃。 薏米面不僅含有高蛋白約12.8%,而且還含有豐富的維生素B族, 礦物質, 膳食纖維等。 是一種營養平衡的穀物, 其中含有8種人體必需的氨基酸, 且其比例接近人體需要。 而且還可以有減輕腸胃壓力的作用,

對於滋補有一定的好處, 而且還可以有幫助消化啊, 促進食欲的功效, 對於青少年人群來說是不錯的選擇, 而且還可以緩解壓力, 具有調理腸胃的作用, 正在長身體的青少年可以放心的食用。

薏米骨頭湯的具體的做法上面小編已經給大家介紹了相關的內容了。 可以看出的是薏米骨頭湯的好處還是比較多的, 具有清熱去火的作用, 而且還是很不錯的消食保護腸胃的作用哦, 如果你也是青少年階段不妨試試。

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