首頁 搜索 分類

夏季來臨 孕婦可以吃海鮮嗎

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

一、孕婦可以吃海鮮嗎

說到海鮮, 不少吃貨媽媽都讚不絕口。 海鮮的種類眾多包括魚類, 貝類, 蟹類等等, 而其中的大多數都擁有高品質的黃金元素, 包括蛋白質、VA、VB、鈣、碘等等, 對於人體可謂益處多多。 有學者指出, 女性孕期經常吃魚, 產下的幼兒無論是在行動,

赞助商链接
語言, 還是在運動上都表現得出類拔萃, 因此海鮮也同樣適合於准媽媽食用。

但是目前海洋環境令人擔憂, 海鮮中的汞含量也越來越多, 若准媽媽經常食用海鮮(指一個禮拜食用次數》4, 每次食用量》100g), 這將對孩子的神經系統發育造成莫大的威脅。 儘管有些孩子在出生時並無反常現象, 但是到了學齡前甚至到了青少年時期, 依然會暴露出神經缺陷, 等到那時媽媽們不免要後悔莫及。 因此, 建議各位喜歡海鮮的准媽媽要學會忌口, 一周食用次數不超過2次, 每次食用量要小於100g, 而對於金槍魚、劍魚等這些高汞魚類要敬而遠之。 性寒的螃蟹也要慎吃。

二、哪些海鮮適合孕婦食用

1、蝦類

從醫學角度來看, 蝦很適合准媽媽食用, 蝦中的黃金元素眾多, 包括蛋白質, 鈣, 維生素等等。 對於普通人來說, 食用蝦肉可以增強體質, 有效抵抗病菌入侵, 還能保護腎臟,

赞助商链接
抗擊疲倦, 治療腰酸背痛。 而蝦皮有著安定情緒的功效, 常常被用來緩解神經衰弱等疾病。 海蝦則是補腦佳品, 可以讓人長久地保持精神集中。

對於准媽媽來說, 食用蝦肉和蝦皮, 不但能夠補充鈣和鋅, 還能夠幫助寶寶的大腦發育, 有效推動孩子進一步發育成長。 而且分娩後食用蝦肉, 還可以幫助乳汁的產出。 但是需要提醒各位的是, 在食用蝦之前, 先少量食用, 觀察自身是否有過敏反應, 如膚色發紅, 起疹, 肚子疼痛等等, 如果一切正常, 就可放心食用。 此外, 在烹飪蝦肉時, 一定要保證完全熟透, 否則當中的微生物難以被殺滅, 對準媽媽反而不利。

2、 魚類

人們常說, 常吃魚的孩子聰明。 這也並非無稽之談, 魚身上的黃金元素要高於一般食物, 它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等, 是優質蛋白食物, 可保護心臟, 調節血壓等, 備受眾人喜愛。

赞助商链接

而對於准媽媽來說, 最好多多食用海魚, 特別是正處孕1-3月的女性。 此時是孩子大腦發育的特殊期, 而此類魚中的DHA含量很是可觀, 對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處, 建議每個禮拜食用3次, 方有效果。

三、孕婦吃海鮮的注意事項

孕婦在懷孕期間是可以吃海鮮的, 但是要適量。 另外, 還要注意以下幾點:

1、海鮮要熟透才吃

無論是什麼海鮮, 一定要確保煮熟之後才吃, 否則容易造成腸胃不適, 因為海鮮中含有的寄生蟲和細菌較多, 如果烹飪的不徹底, 容易導致腹瀉。 尤其是對於孕婦來說, 更應該小心謹慎。

2、過敏體質不宜吃海鮮

過敏體質的孕婦不宜吃海鮮, 否則容易出現過敏症狀, 或出現上吐下瀉的症狀, 對胎兒和自身不利。

3、不要吃醃制的海鮮

海鮮最好是現煮現吃, 孕婦應儘量避免吃醃制的海鮮, 因為醃曬過程會產生不利身體健康的物質,

赞助商链接
不利於自己和胎兒的健康。

4、吃海鮮時不宜暢飲啤酒

吃海鮮配啤酒容易導致血尿酸水準急劇升高, 誘發痛風, 以致出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。 孕媽吃海鮮, 千萬不要碰酒哦!

5、海鮮不宜與富含鞣酸的水果同食

孕婦吃海鮮時不能與含有鞣酸的水果同食, 如葡萄、石榴、山楂、柿子等。 因為海鮮中富含的蛋白質和鈣等與鞣酸結合, 不僅會降低蛋白質的營養價值, 且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃, 引起人體不適, 易出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。 海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索