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孕期開心很重要 妙招甩掉情緒低落

孕婦的心理很多變,時而幸福感滿滿,時而對未來充滿憂慮。這不是孕婦變得敏感脆弱了,醫學研究表明,孕酮和雌激素是調節生殖期的雌性荷爾蒙,它們被認為是你孕期情緒多變的部分原因。你可能擔心夫妻關係會不會受到影響,寶寶是否健康,有了寶寶以後將面臨的經濟問題等等。一些孕期很小的問題,比如燒心、疲勞以及尿頻,都可能給你帶來心理負擔。所有這些擔憂都會讓你的孕期情緒起伏不定。

短途旅行讓心情更愉悅

孕媽咪也不要“太乖”哦,適當的接近一下大自然,可以放鬆心情,

而且寶寶也喜歡跟著媽咪感受一下風景呢!

沒事找事做更快樂

在心情不好的時候,可以做找一些喜歡的事情來做吖,比如聽聽歌、看看書、做點手工等,這樣可以讓不好的情緒得到轉移。

煩惱要大聲說出來

可以跟親人朋友訴說,寫寫日記,必要的時還可以大哭一場,這些都可以釋放心中的壓力、委屈和苦悶。

跟寶寶談場戀愛

孕媽咪可以當自己是在寶寶談戀愛!每天跟寶寶說說情話,這樣會讓心情跟著好起來噢:寶寶,媽媽好想你哦,好想親親你的小面。

交一些“志同道合”的朋友

孕媽媽可以結識一些懷孕的朋友,互相交流感受與心得。

孕期有些心情低落是正常的,當心情不好的時候,不要一味傷心哦,這樣對自己和胎兒都不好的。

建議孕媽咪多放鬆下心情,給自己換個環境,多去外面呼吸一下新鮮空氣吧!祝孕媽咪有個好心情。

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