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孕婦黑色素沉澱怎麼辦 六招教你避免變“黑”

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孕婦黑色素沉澱應全面防護紫外線

孕婦媽媽雖然要多曬曬太陽, 促進體內維生素D的合成, 幫助鈣的吸收, 不過也要控制好曬太陽的時間。 在太陽光特別強烈的時候最好是不要出門, 同時, 一定要做好防曬準備。 特別是炎熱的夏天, 外出時要提前20鐘塗抹好防曬乳液(最好是用一些低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜),

可以戴一頂帽子或者是攜帶防紫外線太陽傘, 來避免皮膚曬黑、曬傷和老化。

孕婦黑色素沉澱應多食用抗氧化食物

孕媽媽要經常吃一些新鮮蔬菜和水果, 多吃一些抗氧化食物。 如富含維生素C、維生素A和維生素E的食物, 如:白蘿蔔、胡蘿蔔、菠菜、花椰菜、芭樂、番茄、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等, 多吃一些這類食物能夠讓准媽媽在曬了太陽以後, 減少自由基的產生,

防止黑色素的沉澱。

同時注意少食用一些感光食物。 尤其是在夏季, 香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜, 還有深色、油炸食物最好是不要多吃。 注意均衡飲食, 健康的人體體液呈弱鹼性, 准媽媽千萬不能覺得懷孕了就應該多吃, 吃太多的酸性食物(如肉、蛋、糖類), 會造成身體的酸堿不平衡, 血液傾向酸性, 會加速色斑的形成。

孕婦黑色素沉澱應做好孕期保養

不是說懷孕了護膚管理就不能進行了,

補水保濕防曬還是有必要的。 其實身體的各種器官, 包括全身肌膚的發育就是從不成熟到成熟, 然後再慢慢老化。 因此, 要是你想讓自己的皮膚棒棒的, 就一定要做好保養工作。

孕婦黑色素沉澱應及早預防妊娠紋

孕婦從妊娠5、6個月開始, 在下腹部、大腿內側及乳☆禁☆房周圍等皮膚上會出現淡紅色或紫色條紋, 稱為“妊娠紋”, 會讓准媽媽覺得自己很醜。

妊娠紋在出現以後也很難消除, 因此一定要事先做好預防工作。

研究表明, 要是想避免妊娠紋, 一定要科學控制孕期體重。 通常情況下, 在懷孕的時候體重增加最好不要14公斤, 注意均衡飲食, 讓體重慢慢上升。 其次是從懷孕初期就在容易產生妊娠紋的位置, 包括乳☆禁☆房、腹部、臀部、大腿內側等部位塗抹天然植物配方的妊娠霜、按摩油, 每天給自己按摩一下, 這樣能夠幫助血液迴圈, 保證皮膚的品質。

孕婦黑色素沉澱應及時更換孕期專用內衣褲

懷孕後, 體內的激素會變得不一樣, 准媽媽的胸腹部會慢慢變大, 因此要根據自己的變化來調整內衣褲的大小, 千萬不能一套內衣穿到底, 要選擇透氣性好、觸感柔軟舒適的內衣。 差不多在懷孕的這段時間裡面要購買3-4件孕婦文胸, 第一次更換文胸差不多是在懷孕初期。 接著等到懷孕中、後期, 差不多在七、八個月的時候, 胸部更加脹大, 再進行第二次的更換。 內褲的話就按照實際情況更換。

孕婦黑色素沉澱應保持睡眠充足和心情舒暢

懷孕後因為身體和體內激素水準的不斷變化, 孕媽媽情緒會非常不穩定, 總是會覺得煩躁、焦慮、憤怒、驚慌和悲傷等, 所以這就會造成內分泌和血液成分的變化, 在不經意之間皮膚就會變黑、長色斑、長痘痘、粉刺, 甚至產生濕疹等。 所以, 孕媽媽一定要休息好, 適度運動, 要及時排遣壓力, 學會自我心理調適, 讓自己擁有一個好心情。

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