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懷孕16周營養提示

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此時, 媽媽在生理上會感覺到:精力旺盛, 乳☆禁☆房膨脹, 食欲增加, 由于消化系統功能減弱, 容易發生消化不良及便秘。 在吃飯以后, 孕媽體內的血糖含量會增加, 寶寶也“吃飽喝足”有力氣了, 所以胎動會變得比飯前要較頻繁一些。

現在是寶寶長牙根的時期孕媽媽要多吃含鈣的食物, 讓寶寶長上堅固的牙根。 白砂糖有消耗鈣的不良反應, 且易使人發胖。 孕媽媽可以用紅糖來代替白糖。 紅糖中鈣的含量比同量的白糖多2倍, 鐵質比白糖多1倍, 還有人體所需的多種營養物質, 有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。

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