首頁 搜索 分類

最適合寶寶食用的四大開胃健脾食譜推薦

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
赞助商链接

營養飲食, 對於寶寶的身體健康發育是十分重要的。 父母們在孩子的成長過程中也是會為寶寶製作許許多多的營養飲食。 今天, 網站的小編就在這裡向大家送來福利, 向大家推薦一些適合寶寶食用的開胃健脾食譜吧!

1.多吃清熱利濕的食物

夏季炎熱,

赞助商链接
濕氣漸盛, 應多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。

苦瓜:有消暑解毒的功效;

西瓜:可以消暑利濕;

烏梅:有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用;

番茄:營養豐富, 有清熱、解毒、止渴的功能;

黃瓜:可以清熱、利水、消暑;

綠豆:能夠清熱解毒。

2.多喝溫白開水

嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水, 但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。 因此, 媽咪應多給寶貝喝溫白開水, 可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。

3.少吃冷食

有的家長喜歡給寶寶在夏天吃飲料和冷飲, 認為這些是解暑隹品。 但冷飲吃得過多會沖淡胃液, 並刺激胃腸道, 使蠕動亢進, 縮短食物在消化道內的停留時間, 從而影響營養的吸收。 而且, 多數飲料含糖分較高, 會使寶貝食欲更低下。 所以, 媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲, 6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。

4.食譜多樣化

由於寶寶的食欲較差,

赞助商链接
媽咪給嬰幼兒添加輔食時要儘量多換品種, 如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換著吃。 較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。 食物要含脂肪較低, 口味宜清淡。 如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥, 既可調味, 又可殺菌, 還能起到增加食欲的作用。

上面就是小編告訴給父母們的適合寶寶食用的開胃健脾食譜, 大家都知道了嗎?父母們可以在寶寶的日常飲食中, 烹飪幾道小編在上面提到的飲食喲!網站的小編也在這裡祝願寶寶們都能夠健健康康地長大!

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索