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最適合寶寶食用的四大開胃健脾食譜推薦

營養飲食,對於寶寶的身體健康發育是十分重要的。父母們在孩子的成長過程中也是會為寶寶製作許許多多的營養飲食。今天,網站的小編就在這裡向大家送來福利,向大家推薦一些適合寶寶食用的開胃健脾食譜吧!

1.多吃清熱利濕的食物

夏季炎熱,濕氣漸盛,應多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。

苦瓜:有消暑解毒的功效;

西瓜:可以消暑利濕;

烏梅:有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用;

番茄:營養豐富,有清熱、解毒、止渴的功能;

黃瓜:可以清熱、利水、消暑;

綠豆:能夠清熱解毒。

2.多喝溫白開水

嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水,但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此,媽咪應多給寶貝喝溫白開水,可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。

3.少吃冷食

有的家長喜歡給寶寶在夏天吃飲料和冷飲,認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液,

並刺激胃腸道,使蠕動亢進,縮短食物在消化道內的停留時間,從而影響營養的吸收。而且,多數飲料含糖分較高,會使寶貝食欲更低下。所以,媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲,6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。

4.食譜多樣化

由於寶寶的食欲較差,媽咪給嬰幼兒添加輔食時要儘量多換品種,如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低,口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥,既可調味,又可殺菌,還能起到增加食欲的作用。

上面就是小編告訴給父母們的適合寶寶食用的開胃健脾食譜,大家都知道了嗎?父母們可以在寶寶的日常飲食中,

烹飪幾道小編在上面提到的飲食喲!網站的小編也在這裡祝願寶寶們都能夠健健康康地長大!

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