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懷孕4周吃什麼好 懷孕4周飲食禁忌

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孕婦在懷孕期間每個階段的所需要的營養都不一樣, 所以孕期每個階段的飲食也會有所不同, 那麼, 孕婦懷孕4周吃什麼好?適合懷孕4周孕婦食用的食譜大全有哪些?懷孕4周飲食有什麼禁忌嗎?懷孕4周飲食需要注意的事項有哪些?

懷孕4周吃什麼好

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什錦豆腐湯

準備食材:豆腐、香菇、油菜、火腿、筍、調料。

做法:將豆腐切片, 香菇、油菜、筍、火腿切絲;鍋內加高湯和熟豬油燒沸, 放香菇絲、筍絲、油菜絲、火腿絲、鹽, 煮熟後撈出盛入湯碗內;將湯再燒開後放入豆腐片, 待豆腐片浮起, 立即撈出, 加入湯碗即可。

薑汁菠菜

準備食材:菠菜、生薑。

做法:將菠菜從中剖開, 入沸水中斷生, 撈出瀝水;菠菜淋芝麻油拌勻, 放盤中;然後將生薑去皮, 切成細末入碗中並加鹽、醬油、醋, 味精調成薑汁後即可。

木耳炒黃花菜

準備食材:木耳、黃花菜、瘦肉。

做法:將木耳放入溫水中泡發洗淨用手撕成片;黃花菜用冷水泡發, 去雜質洗淨;鍋置火上, 放花生油燒熱, 放入蔥花煸香, 再放入木耳、黃花菜煸炒, 加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳、黃花菜熟入味, 用濕澱粉勾芡即成。

豬血豆腐煲

準備食材:豬血、豆腐、大棗

做法:大棗稍微用刀背拍裂後浸泡于清水中去核;豬血洗淨切塊;豆腐切方塊;鍋內放入適量水,

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加入大棗, 效用大夥煮開, 再轉小火熬15分鐘, 然後再轉大火, 煮沸後加入豬血和豆腐;待再度煮沸時加鹽、蔥花、胡椒粉、香油等調料即可。

南瓜牛肉湯

準備食材:南瓜、牛肉、白糖、生粉

做法:牛肉切薄片, 加入醬油、白糖、生粉拌勻, 醃入味;南瓜去皮切塊;沙鍋內加入適量清水和薑片, 待水開之後放入南瓜, 煲至南瓜熟, 再放入牛肉, 滾熟, 以醬油、鹽、白糖、生粉、調味即可。

懷孕4周飲食注意事項

孕婦懷孕4周處於是孕婦懷孕的初期階段, 這個階段胎兒所需要的營養並不是很多, 所以只需要均衡的攝入營養即可, 切忌大補;其次, 懷孕4周飲食還應該注重葉酸的補充;最後懷孕4周飲食儘量以清淡為主, 禁止吃辛辣、生冷的食物。

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