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教你如何在孕前保養好乳房

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孩子在出生以後喝媽媽的母乳對成長發育是有更多好處的, 比配方奶粉要好很多。 但是很多媽媽在餵養完孩子後會發現, 自己的乳☆禁☆房出現了下垂、鬆弛等情況。 為了減少這一資訊, 從孕前保養好乳☆禁☆房的做法, 是很多女性一直堅持的事情。 下面就具體來看看吧!

1.孕前積極進行乳☆禁☆房保養

從懷孕第5個月開始, 經常用清水擦洗乳☆禁☆頭、乳暈, 並在清洗後的乳☆禁☆頭及乳暈上塗一層油脂, 以使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌;用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並輕輕按住, 用指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式進行按摩;戴寬鬆的胸罩, 防止過緊使乳腺發育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管;每次洗澡後在乳☆禁☆頭上塗上油脂, 用拇指和示指輕輕撫摩乳☆禁☆頭, 及早向醫生請教矯正內陷或扁平乳☆禁☆頭的有效方法。

2.科學合理攝取豐富的營養

要想乳汁分泌旺盛並營養成分優良, 媽媽的熱能及營養素的需要也相對增加, 所以每日應多吃幾餐, 以4~5餐較為適合;要特別注意多喝一些能催乳的湯類, 如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等;在兩餐之間最好飲水或其他飲料。 如果少奶或無奶, 千萬不要輕易放棄, 不妨請醫生推薦一些催乳特餐或藥膳。 但並非進食得越多就越好, 因為在坐月子時臥床時間多而活動減少, 而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。 如果攝入太多, 不僅不能增加泌乳量, 反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。

3.分娩後儘早給嬰兒開奶

按照世界衛生組織和聯合國兒童基金會的新規定, 產後30分鐘盡可能給嬰兒開奶,

新生兒與媽媽同室同床, 以便以不定時、不定量的哺乳原則按需餵養, 使嬰兒得到最珍貴的初乳。 雖然媽媽可能是身心疲憊, 乳☆禁☆房也不感到脹, 但一定要及早讓嬰兒吸吮乳☆禁☆房, 以免失去最佳時機。

4.餵奶時要注意正確的餵奶姿勢

幫助嬰兒含吸住乳☆禁☆頭及下部分乳暈的大部分, 這樣可以產生負壓, 起到泵吸作用使嬰兒能夠較容易地吃到乳汁;同時也能不留空隙, 以防空氣乘虛而入。 即使用奶瓶吸出來的母乳, 餵奶時也應讓奶汁完全充滿乳☆禁☆頭, 防止空氣進入嬰兒胃部引起吐奶。 同時需要注意不管採用什麼樣的哺乳姿勢, 也應該讓嬰兒的頭部, 頸部和身體成一條直線。 喂完奶後, 最好讓嬰兒趴在大人肩上, 用手輕拍嬰兒後背,

拍出嗝來再把嬰兒放下。 嬰兒放下後頭最好偏向右側側, 這樣即便吐奶也不容易嗆咳, 避免嘔吐物吸入氣管。 、

總而言之, 做好孕前保養好乳☆禁☆房的措施, 對後期是很有益處的, 從文中也可以看出保養乳☆禁☆房之後, 有很多的問題可以得到改善。 此外, 女性朋友的身體不僅僅是乳☆禁☆房需要得到保養, 其它部位也是一樣的。 此處也建議備孕階段的女性, 要好好愛惜自己的身體, 為懷孕做好準備。

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