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教你如何在孕前保養好乳房

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孩子在出生以後喝媽媽的母乳對成長發育是有更多好處的,比配方奶粉要好很多。但是很多媽媽在餵養完孩子後會發現,自己的乳房出現了下垂、鬆弛等情況。為了減少這一資訊,從孕前保養好乳房的做法,是很多女性一直堅持的事情。下面就具體來看看吧!

1.孕前積極進行乳房保養

從懷孕第5個月開始,經常用清水擦洗乳頭、乳暈,並在清洗後的乳頭及乳暈上塗一層油脂,以使乳房皮膚逐漸堅韌;用熱毛巾敷蓋乳房並輕輕按住,用指腹在乳房周圍以畫圈方式進行按摩;戴寬鬆的胸罩,防止過緊使乳腺發育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管;每次洗澡後在乳頭上塗上油脂,用拇指和示指輕輕撫摩乳頭,及早向醫生請教矯正內陷或扁平乳頭的有效方法。

2.科學合理攝取豐富的營養

要想乳汁分泌旺盛並營養成分優良,媽媽的熱能及營養素的需要也相對增加,所以每日應多吃幾餐,以4~5餐較為適合;要特別注意多喝一些能催乳的湯類,如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等;在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶,千萬不要輕易放棄,不妨請醫生推薦一些催乳特餐或藥膳。但並非進食得越多就越好,因為在坐月子時臥床時間多而活動減少,而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多,不僅不能增加泌乳量,反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。

3.分娩後儘早給嬰兒開奶

按照世界衛生組織和聯合國兒童基金會的新規定,產後30分鐘盡可能給嬰兒開奶,新生兒與媽媽同室同床,以便以不定時、不定量的哺乳原則按需餵養,使嬰兒得到最珍貴的初乳。雖然媽媽可能是身心疲憊,乳房也不感到脹,但一定要及早讓嬰兒吸吮乳房,以免失去最佳時機。

4.餵奶時要注意正確的餵奶姿勢

幫助嬰兒含吸住乳頭及下部分乳暈的大部分,這樣可以產生負壓,起到泵吸作用使嬰兒能夠較容易地吃到乳汁;同時也能不留空隙,以防空氣乘虛而入。即使用奶瓶吸出來的母乳,餵奶時也應讓奶汁完全充滿乳頭,防止空氣進入嬰兒胃部引起吐奶。同時需要注意不管採用什麼樣的哺乳姿勢,也應該讓嬰兒的頭部,頸部和身體成一條直線。喂完奶後,最好讓嬰兒趴在大人肩上,用手輕拍嬰兒後背,拍出嗝來再把嬰兒放下。嬰兒放下後頭最好偏向右側側,這樣即便吐奶也不容易嗆咳,避免嘔吐物吸入氣管。、

總而言之,做好孕前保養好乳房的措施,對後期是很有益處的,從文中也可以看出保養乳房之後,有很多的問題可以得到改善。此外,女性朋友的身體不僅僅是乳房需要得到保養,其它部位也是一樣的。此處也建議備孕階段的女性,要好好愛惜自己的身體,為懷孕做好準備。

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