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小白菜核桃粥—寶寶補血助消化

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寶寶的健康是美味家長們都很關心的問題, 特別是在幼兒時期的時候, 吃什麼更健康, 更有利於孩子的生長, 是很多家長們想瞭解的問題。 寶寶應該吃一些核桃, 可以有補血健腦的作用, 下面就來看看小白菜核桃粥的做法吧。

小白菜核桃粥所需材料

主要食材白米、小白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、核桃、水

小白菜核桃粥的做法

1、白米泡好後磨碎備用。

2、小白菜洗乾淨後剁碎, 白蘿蔔和胡蘿蔔則去皮洗乾淨後磨碎;核桃磨碎備用。

3、平底鍋中放入白米和水煮熟後放進蔬菜和核桃, 待其煮熟即可。

小白菜核桃粥的功效與作用

小白菜核桃粥作為兒童的輔食, 營養豐富, 包含兒童成長發育所需的各種成分, 對促進兒童生長發育及健身強體方面都有一定的療效。 小白菜又甜又清淡, 富含的維生素C能夠幫助寶寶的骨骼和牙齒健康生長。 此粥能幫助寶寶對鐵的吸收完整,

能夠預防缺鐵性貧血。 小白菜中含有大量的粗纖維, 能促進腸胃蠕動, 幫助消化防治便秘。 所以這樣的搭配的方法不僅可以滿足人們對於營養的需求, 而且還可以有增強免疫力的作用, 在寶寶的成長期間是很適合食用的呢, 而且還可以有利於成長發育, 對於增強免疫力有很好的幫助作用。

小白菜核桃粥的做法大家都學會了吧, 方法簡單, 營養價值高, 所以我們可以經常食用, 適合的人群也是比較廣泛的哦, 想要健康, 需要懂得一些食物的搭配技巧, 這樣才能營養均衡, 得到滿足。

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