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孕婦早餐適合吃什麼 早餐禁忌

懷孕以後都會去精心的制定一個飲食計畫,早餐,這一餐是每天中最重要的一餐,不能不吃,一定要吃好,不要因為著急或者是其他的事情耽誤了。那麼,孕婦早餐適合食用什麼?孕婦早餐有什麼禁忌?接下來,專家為大家一一介紹。

孕婦早餐適合食用什麼?

1.薑絲肉:材料有蔥、薑、瘦肉、料酒、醬油、味精、鹽,將瘦肉切成長條的絲,然後在將姜切成絲並用涼水泡一下,這樣做是為了拔出辣味,起鍋,將油放進去下入肉絲,在放蔥末煸炒直到發白色放入味精、鹽、料酒、醬油,最後下薑絲翻炒入味即可出鍋。薑絲肉有開胃健脾,止吐的功效。

2.蓮子糯米粥:材料有蓮子、糯米、清水,將蓮子用溫開水浸軟去皮、芯,在把糯米淘洗乾淨煮粥,先放蓮子、糯米,在放清水,等煮成粥的時候加白糖調味或者是不加都可以,根據個人的口味來。蓮子糯米粥補中益氣、健脾和胃、清心養神養胎。

對孕婦腰部酸痛還有一定的緩解效果。

孕婦早餐有什麼禁忌?

懷孕以後早餐不能喝大量冰涼的飲料,因為溫度相差太大會強烈胃腸道,引發突發性攣縮。還要注意早晨不能空腹吃香蕉、吃鳳梨,香蕉內含有大量的鎂元素,空腹食用會使血液中的含鎂量驟然升高,這樣對孕婦的心臟不好。鳳梨含有強酵素空腹吃會傷胃,而且營養成分不利於被吸收。

孕婦早餐適合食用什麼?孕婦早餐有什麼禁忌?就為大家介紹到這裡,相信大家都看到了,專家說早餐的飲食非常重要,孕婦不管什麼時候都要注意到這一點,在早餐的飲食當中一定要營養充分,避免食用不利於健康的食物。

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