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夏季兒童飲食上需要注意哪四點

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夏季裡很多人都會出現沒有食欲, 為瞭解暑只想吃涼飲的情況, 這樣的做法對健康影響是非常大的, 特別是對於小孩子來說, 胃腸功能影響是格外大的, 下面小編就為大家介紹一下, 兒童在夏季的飲食上都有哪些習慣不能做的。

1、不要不吃早餐

很多孩子在下架的時候都喜歡睡懶覺,

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早餐、中餐就只吃一次, 而晚飯又吃的特別多, 久而久之孩子就不再喜歡吃早餐, 這樣很容易會使孩子出現胃病問題。

2、不要多吃“垃圾食品”

生活中常見的垃圾食品, 如薯片、蛋糕、冰淇淋、碳酸汽水等等, 會被家長當做主食代替正餐, 因為這些食物通常是多脂、多糖、少營養, 長期食用的情況下, 會造成孩子身體肥胖, 營養失衡的情況。

3、不要吃過得過鹹

夏季因為出汗多, 身體內的鹽分流失的非常快, 因此要給孩子適當的補充鹽分, 一般每天兒童攝入3克鹽就已經足夠了, 飲食過多的情況會給心臟帶來嚴重的負擔, 等到成年以後很容易會患上高血壓問題。 因此建議家長要少給孩子吃鹽分過高的食物。

4、不要貪吃甜品

夏季, 很多孩子喜歡吃冰棒、太妃糖、碳酸汽水、冰淇淋等食物, 長期食用這樣的食物, 會造成身體內糖分攝取超標的情況,

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不僅會導致肥胖問題, 還會容易產生齲齒問題。 即便是自製的湯水如綠豆湯, 在製作過程中也不要放入太多的糖分。

除了上文中小編為大家介紹的四點注意事項以外, 兒童在夏季的時候也不要只吃水果餐、不要吃太多冷飲、不要吃剩飯等等, 都是需要家長注意的。 最後, 小編建議家長們, 要正確的給孩子進行飲食搭配, 避免不適的情況出現。

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