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8種食物改善矮個子寶寶身高

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作為家長都希望自己的寶寶能夠長的高大帥氣, 希望能夠拜託矮子的命運, 那麼在日常生活中我們該如何讓寶寶長高呢?想要寶寶長高, 其實不僅跟寶寶的體質有關係, 還跟寶寶平時攝入的營養有很大關係。 那麼, 哪些食物能幫助孩子長高呢?

胡蘿蔔

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富含維生素A, 能幫助蛋白質的合成。 孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔, 所以可以做成不同菜肴。 比如榨汁喝, 如果不喜歡胡蘿蔔汁, 可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。 此外, 做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒, 這樣不僅可以調味兒, 營養也更豐富。

菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。 很多孩子都不喜歡吃菠菜, 所以不要做成涼拌菜, 可以切成細絲炒飯, 或者加在紫菜包飯裡面。

火龍果

火龍果營養豐富, 是一種低熱量、高纖維的水果。 火龍果並非富鈣水果, 但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高, 這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。 除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度, 為身體能夠健康的長高打基礎。

雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋, 特別是蛋清含有豐富的蛋白質,

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非常有利於孩子的成長。 有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好, 但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值, 每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋, 是比較合適的。

西梅

西梅是一種外來水果, 原產於美國加州。 西梅的營養價值在於:含有豐富的維生素A、纖維素, 及鐵、鉀等礦物質, 卻不含脂肪和膽固醇。 它是一種強身健骨的理想水果, 多吃不僅利於骨骼的健康生長, 還不宜發胖, 一舉二得。

黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物, 其中黑大豆的蛋白質含量更高, 是有利於成長的好食品。 做米飯時加進去, 或者磨成豆漿喝都可以。

梨是現實生活中最普遍的水果, 它營養價值極高, 最常見的功效它可以治療咳嗽。 對骨骼的作用, 它能夠保證骨骼細胞的健康, 軟化血管, 能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼, 促進骨骼對營養的吸收,

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達到骨骼的正常生長, 從而可以保障身體的進一步長高。

牛奶

牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣, 而且容易被處於成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證一定會長高, 但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。 所以多喝牛奶是不會有壞處的。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

溫馨提示:以上內容就是關於8種食物改善矮個子寶寶身高的詳細講解, 在日常生活中, 媽媽們不妨多給寶寶吃上面的那些食物吧, 有助寶寶長得高高哦!

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