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生完孩子真的會胖上兩倍嗎

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通常在懷孕的時候, 女性的生理改變是比較大的, 其中最為明顯的一種, 就是體重增加, 在大部分的孕媽媽身上都可以看到。 而且當孩子出生以後, 這些人的體重也沒有減輕, 看起來胖上兩倍的樣子。 那麼, 為什麼會出現這樣的情況呢?和小編一起看看下文的介紹吧!

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其實, 每個媽媽的具體情況有很大的差別。 如果不是因為疾病或服用藥物後引起的體重增加, 可能與以下的幾種情況有關。

許多產後發胖的媽媽都有這樣的苦惱, 那就是自己的胃口很好, 吃的食物也很多, 但就是乳汁少, 寶寶不夠吃, 結果是瘦了寶寶, 胖了媽媽。

還有些條件優越的媽媽, 產後請來了保姆, 每天精心製作各種美味的菜肴。 雖然媽媽也給寶寶餵奶, 但平時寶寶由保姆看管, 產假結束後比懷孕時還要白白胖胖。

也有些媽媽, 產後不給寶寶餵奶, 但與懷孕前相比, 吃得香, 睡得著, 當然是心寬體胖了。

上述這些富態的媽媽都有一個共同點, 那就是食物中能量的收與支不平衡, 收大於支, 這樣肯定會引起多餘的能量在體內轉化為脂肪而蓄積。 這可能是許多產後媽媽發胖的主要原因了。

哺乳期媽媽要不要減肥

如果哺乳期媽媽出現了肥胖,

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要不要減肥呢?這需要媽媽根據自己的情況而定。 首先, 應該找出肥胖的原因, 採取一些適當的措施來控制體重的進一步增加。

產後媽媽不宜用藥物或饑餓法減肥的主要原因, 還是從哺乳的角度考慮。 減肥時, 關鍵是要讓膳食中能量的支大於收, 這樣才能使體內的多餘脂肪分解, 體重下降。 但這對於乳汁的分泌往往是不利的。 在短時間內, 當媽媽膳食中的營養素, 包括能量的供給不足以滿足乳汁的分泌時, 可以通過分解媽媽體內的組織來維持乳汁分泌, 但時間一長, 乳汁的分泌就會慢慢減少, 甚至停止, 所以對於哺乳的媽媽來說, 減肥是不合適的。

產後媽媽不宜減肥的另一個原因, 是從媽媽本身體質的恢復來考慮。 在減肥時, 為了達到能量的消耗多於攝取, 有些食物, 特別是動物性食物的攝入量就要有所減少。 而一般情況下,

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動物性食物中營養素的種類, 特別是比較容易缺乏的無機鹽、維生素等含量都比較高, 對於哺乳的媽媽來說, 這正是最需要, 也最容易缺乏的營養素, 如果得不到滿足, 不但會影響乳汁中營養素的含量而使營養價值下降, 同時也會使自身的體質下降, 甚至產生營養素缺乏病。

因此, 產後媽媽只能通過正確、科學的方法來控制體重, 千萬不能減肥。 更不能採用藥物減肥。 目前的研究表明, 還沒有一種藥物能夠只減少體內的脂肪, 而不影響身體的其他功能。 如果媽媽減肥, 那寶寶豈不是也要跟著“減肥”了嗎?

其實產後胖上兩倍的現象並非是每個女性都會遇到的, 但是做好產後的美體塑身依舊是很重要的, 在此也希望新媽媽們可以多愛惜自己一些, 讓身體健康可以得到維護。 而且母嬰專家表示, 母乳餵養對產後瘦身也是有幫助的,

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不妨讓小寶寶多喝母乳哦!

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