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生完孩子真的會胖上兩倍嗎

通常在懷孕的時候,女性的生理改變是比較大的,其中最為明顯的一種,就是體重增加,在大部分的孕媽媽身上都可以看到。而且當孩子出生以後,這些人的體重也沒有減輕,看起來胖上兩倍的樣子。那麼,為什麼會出現這樣的情況呢?和小編一起看看下文的介紹吧!

其實,每個媽媽的具體情況有很大的差別。如果不是因為疾病或服用藥物後引起的體重增加,可能與以下的幾種情況有關。

許多產後發胖的媽媽都有這樣的苦惱,那就是自己的胃口很好,吃的食物也很多,但就是乳汁少,寶寶不夠吃,結果是瘦了寶寶,胖了媽媽。

還有些條件優越的媽媽,產後請來了保姆,每天精心製作各種美味的菜肴。雖然媽媽也給寶寶餵奶,但平時寶寶由保姆看管,產假結束後比懷孕時還要白白胖胖。

也有些媽媽,產後不給寶寶餵奶,但與懷孕前相比,吃得香,

睡得著,當然是心寬體胖了。

上述這些富態的媽媽都有一個共同點,那就是食物中能量的收與支不平衡,收大於支,這樣肯定會引起多餘的能量在體內轉化為脂肪而蓄積。這可能是許多產後媽媽發胖的主要原因了。

哺乳期媽媽要不要減肥

如果哺乳期媽媽出現了肥胖,要不要減肥呢?這需要媽媽根據自己的情況而定。首先,應該找出肥胖的原因,採取一些適當的措施來控制體重的進一步增加。

產後媽媽不宜用藥物或饑餓法減肥的主要原因,還是從哺乳的角度考慮。減肥時,關鍵是要讓膳食中能量的支大於收,這樣才能使體內的多餘脂肪分解,體重下降。但這對於乳汁的分泌往往是不利的。在短時間內,當媽媽膳食中的營養素,

包括能量的供給不足以滿足乳汁的分泌時,可以通過分解媽媽體內的組織來維持乳汁分泌,但時間一長,乳汁的分泌就會慢慢減少,甚至停止,所以對於哺乳的媽媽來說,減肥是不合適的。

產後媽媽不宜減肥的另一個原因,是從媽媽本身體質的恢復來考慮。在減肥時,為了達到能量的消耗多於攝取,有些食物,特別是動物性食物的攝入量就要有所減少。而一般情況下,動物性食物中營養素的種類,特別是比較容易缺乏的無機鹽、維生素等含量都比較高,對於哺乳的媽媽來說,這正是最需要,也最容易缺乏的營養素,如果得不到滿足,不但會影響乳汁中營養素的含量而使營養價值下降,同時也會使自身的體質下降,

甚至產生營養素缺乏病。

因此,產後媽媽只能通過正確、科學的方法來控制體重,千萬不能減肥。更不能採用藥物減肥。目前的研究表明,還沒有一種藥物能夠只減少體內的脂肪,而不影響身體的其他功能。如果媽媽減肥,那寶寶豈不是也要跟著“減肥”了嗎?

其實產後胖上兩倍的現象並非是每個女性都會遇到的,但是做好產後的美體塑身依舊是很重要的,在此也希望新媽媽們可以多愛惜自己一些,讓身體健康可以得到維護。而且母嬰專家表示,母乳餵養對產後瘦身也是有幫助的,不妨讓小寶寶多喝母乳哦!

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