首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 坐月子

產後可以吃山藥嗎 產後怎麼吃山藥好

產後可以吃山藥嗎?

是可以吃的。

媽媽生產時流失大量體液,產後容易出汗,這是可食用富含鉀的山藥,維持體內電解質平衡。另外,山藥有健脾益氣、防止產後子宮脫垂、潤腸通便的功效。那麼,產後怎麼吃山藥好呢?下面就一起來看看小編推薦的幾款食譜吧!

產後吃山藥食譜之山藥炒草菇

首先要準備的食材有:三百克草菇,三百克山藥,一百克木耳,雞湯四百克,以及適量的植物油,鹽,蔥。

製作方法如下:

1,草菇清洗乾淨後切成兩半;木耳提前浸泡好;山藥去皮後切成片備用。

2,鍋裡放入適量的食用油加熱片刻後,放入草菇,木耳,山藥翻炒一下後,加入雞湯。

3,煮開後,加入鹽調味就可以了。

烹調小貼士:

在處理山藥的時候,可以先將山藥放在火上烤一下後沖洗乾淨在去皮這樣收就不會癢了。

這道山藥炒草菇,營養豐富,口感爽脆,有利於產後開胃。

產後吃山藥食譜之山藥桂花

需要準備的食材有:三百克的山藥,適量桂花,蜂蜜蜜,以及少許的白醋。

製作方法如下:

1,將山藥去皮清洗乾淨後,切成長條狀,然後放入裝有少許白醋的清水中浸泡。

2,桂花放入蜂蜜水中浸泡,放置一旁待用。

3,鍋中加入適量的清水燒開,放入山藥條煮至八分熟(2-3分鐘)即可撈出。

4,撈出後的山藥條放入涼白開過涼後,瀝幹,擺盤。

5,淋上桂花蜜即可。

桂花蜜有固眾中益氣的作用,這道桂花山藥很適合產後坐月子的媽媽們。

產後吃山藥食譜之山藥魚片湯

要準備的食材有:適量鰱魚,一根山藥,適量食鹽,澱粉,蔥,胡椒粉。

製作方法如下:

1.,山藥處理乾淨後,切成片狀;蔥,生薑清洗乾淨,切片。

2,鰱魚清洗乾淨後切成片裝,用幹澱粉,

鹽調味。

3,炒鍋中加入適量的油,燒熱後加入蔥薑片爆香片刻,加入清水煮開。

4,先放入山藥,煮三分鐘左右後,放入魚片,滑開,再煮兩分鐘,加入鹽,胡椒粉調味,撒上香蔥末就可以了。

產後吃山藥食譜之山藥小米粥

要準備的食材有,四十五克山藥,五十克小米,適量水和白糖。

製作方法如下:

1,水中滴入幾滴醋,將山藥清洗乾淨後切成塊狀,放置旁待用。

2,小米清洗乾淨後,加入裝有水的鍋中燒開。

3,放入山藥,大火煮五分鐘後,小火煮十五分鐘。

4,最後加入適量的白糖,就可以了。如果喜歡吃鹹的,也可以加入適量的鹽調味。

烹飪小技巧:

小米比山藥難煮,要早下鍋。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示