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做點小改變讓寶寶愛上水果蔬菜!

果蔬是孩子成長過程中不可缺少的。但其中有些可能你的孩子不愛吃。不妨事,只要你能做點小改變,贏得他們的青睞並不太難。
美味飲料:如果孩子厭倦了單純的白水、牛奶或優酪乳,不妨自製一些營養豐富的水果飲料。在脫脂牛奶中加入一個香蕉進行攪拌,或者依個人口味,再加入其他水果、優酪乳等。另外,在優酪乳中加入麥片和乾果也是不錯的選擇。
自製點心:漢堡類食物往往是孩子的最愛,但是由於熱量高、營養少,不建議讓孩子食用。為了滿足他們的願望,你可以另闢蹊徑:在玉米薄餅上放些乳酪、雞肉和蔬菜,
以及適量調味品,將餅卷緊,然後切成一寸左右寬的小塊,使之成為色香味俱全的點心。
水果冰棒:孩子都喜歡涼快而香甜的冰棒,家長不妨依葫蘆畫瓢,做出更健康的水果冰棒。將鳳梨、西瓜、蘋果、葡萄等色彩斑斕的水果切成小塊,用冰棍棒串起來,並蘸著優酪乳食用,一定會讓孩子愛不釋手。
巧吃蔬菜:想要孩子吃掉足夠的蔬菜水果實在不容易,建議可以將新鮮而色彩鮮豔的蔬菜切成小條,再根據孩子的口味,輔之以花生醬等健康的醬類,讓吃菜不再乏味。
小編總結:當寶寶不喜歡吃蔬果時,可能會用一些表達方式或具體行為來拒絕吃菜菜與水果。此時,父母應該找出原因,想一想適合寶寶的教育方法,
讓寶寶慢慢接受,而不是馬上放棄。
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