首頁 搜索 分類

注意 孕期穿著不適將影響兩代人

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦穿什麼鞋子

孕婦穿高跟鞋的弊端很多:一是加重身體重心前移趨勢,容易摔倒,導致足踝扭傷甚至流產、早產。重心的改變還會增加腹部、腿部等肌肉群的負擔,使人易疲勞,誘發妊娠不良反應。二是導致身軀前傾,骨盆傾斜,使骨盆各徑線發生變異,也不利於分娩的正常進行。三是使腹壓增高,腹腔血流量減少,影響胎兒的供血,使胎兒的營養物質供應不足,影響發育。四是導致前腿弓、後腿繃,易造成腰背肌勞損,產生慢性腰痛,以及因全身重量集中在前腳掌上造成趾關節疼痛病,並且影響足部血液迴圈,加劇下肢浮腫。

不過,平底鞋也不是孕婦的最佳選擇。很多平底鞋缺乏支托作用,走路時振動會直接傳到腳上,同樣會造成疲倦、腿痛、背痛情況。孕婦最好穿後跟約2至3釐米高的軟底布鞋或旅遊鞋。這些鞋有良好的彈性,可隨腳的形狀變化,減輕孕婦的身體負擔,防止摔倒等不安全的因素。

選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則

1、鞋類尺碼(size)系依腳長而定,必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,約比腳長多出10mm;

2、選擇圓頭且肥度較寬,鞋面材質較軟又有透氣功能的鞋子;

3、鞋型選擇上開式,即扣帶式或魔術黏貼帶式較佳,其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式;

4、懷孕十個月間,可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子,即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋,而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置;

5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度為:20-30mm,平跟的鞋子雖然可以接受,但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重後移”的影響,在產後往往會帶來足底筋膜炎……等腳跟部位的不適;

6、最後,鞋底要選擇耐磨度好且防滑性能好的大底。

孕婦穿什麼文胸

此外,孕婦不宜穿著胸部有扣子及其它堅硬飾物的上衣,夏天時衣料則最好是吸濕性強、手感好的純棉。因為妊娠中期以後,孕婦以胸式呼吸為主,且呼吸較深。上衣如果過緊,勢必影響胸部呼吸活動。有的婦女在懷孕後仍穿緊身衣,容易導致乳頭內陷,影響日後哺乳。妊娠期間隨著乳房日漸增大,應及時更換文胸,不要使用過小的文胸。

孕期三階段內衣穿著技巧

1、懷孕初期選內衣

孕婦懷孕初期,指的是1~3個月的時期,此時大部分孕媽乳房已開始變大,除了些微疼痛,偶而還會摸到腫塊。另外乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張,乳頭顏色也會變的更深。這個時候孕婦由於乳房還沒發生大的變化,所以只要穿著稍微寬鬆的內衣,自己覺得舒服就行了。

2、懷孕中期選內衣

孕婦的中期階段指的是4~7個月的期間,胸部明顯變大,要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。此時期乳房內可能開始生成乳汁,乳頭會分泌少量白色乳汁。此時要選擇能完全包住乳房、不擠壓乳頭,並能有效支撐乳房底部及側邊的孕婦專用胸罩。

3、懷孕晚期選內衣

懷孕的晚期是指8~10個月,原則上乳房沒有新的變化,只是追隨中期的加大,腫脹感當然更為嚴重。這個時候准媽媽的乳房比以前大了很多,所以一定要選購穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。考慮到即將分娩哺乳,直接選擇哺乳文胸更經濟實惠。

孕婦穿什麼褲子

褲子宜選擇腰部有系帶的,這樣鬆緊可自由調節,褲帶不能束得過緊,以免增大的子宮不能上升而前凸,造成懸垂腹,導致胎位不正、難產。窄窄的褲子(如牛仔褲)緊緊地束縛腰部及腿部,影響下肢血液迴圈,有礙子宮胎盤的血液迴圈,影響胎兒的正常發育,也不宜穿著。內褲不宜過緊,最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適於孕婦用的短褲。襪子也不能穿太緊的,以免影響下肢血液迴圈,使下肢靜脈壓更加增高,導致靜脈曲張。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索