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注意 孕期穿著不適將影響兩代人

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孕婦穿什麼鞋子

孕婦穿高跟鞋的弊端很多:一是加重身體重心前移趨勢, 容易摔倒, 導致足踝扭傷甚至流產、早產。 重心的改變還會增加腹部、腿部等肌肉群的負擔, 使人易疲勞, 誘發妊娠不良反應。 二是導致身軀前傾, 骨盆傾斜, 使骨盆各徑線發生變異, 也不利於分娩的正常進行。 三是使腹壓增高, 腹腔血流量減少,

影響胎兒的供血, 使胎兒的營養物質供應不足, 影響發育。 四是導致前腿弓、後腿繃, 易造成腰背肌勞損, 產生慢性腰痛, 以及因全身重量集中在前腳掌上造成趾關節疼痛病, 並且影響足部血液迴圈, 加劇下肢浮腫。

不過, 平底鞋也不是孕婦的最佳選擇。 很多平底鞋缺乏支托作用, 走路時振動會直接傳到腳上, 同樣會造成疲倦、腿痛、背痛情況。 孕婦最好穿後跟約2至3釐米高的軟底布鞋或旅遊鞋。

這些鞋有良好的彈性, 可隨腳的形狀變化, 減輕孕婦的身體負擔, 防止摔倒等不安全的因素。

選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則

1、鞋類尺碼(size)系依腳長而定, 必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量, 約比腳長多出10mm;

2、選擇圓頭且肥度較寬, 鞋面材質較軟又有透氣功能的鞋子;

3、鞋型選擇上開式, 即扣帶式或魔術黏貼帶式較佳, 其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式;

4、懷孕十個月間, 可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子, 即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋, 而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置;

5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度, 理想的鞋跟高度為:20-30mm, 平跟的鞋子雖然可以接受,

但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重後移”的影響, 在產後往往會帶來足底筋膜炎……等腳跟部位的不適;

6、最後, 鞋底要選擇耐磨度好且防滑性能好的大底。

孕婦穿什麼文胸

此外, 孕婦不宜穿著胸部有扣子及其它堅硬飾物的上衣, 夏天時衣料則最好是吸濕性強、手感好的純棉。 因為妊娠中期以後, 孕婦以胸式呼吸為主, 且呼吸較深。 上衣如果過緊, 勢必影響胸部呼吸活動。 有的婦女在懷孕後仍穿緊身衣, 容易導致乳☆禁☆頭內陷, 影響日後哺乳。 妊娠期間隨著乳☆禁☆房日漸增大, 應及時更換文胸, 不要使用過小的文胸。

孕期三階段內衣穿著技巧

1、懷孕初期選內衣

孕婦懷孕初期, 指的是1~3個月的時期, 此時大部分孕媽乳☆禁☆房已開始變大,

除了些微疼痛, 偶而還會摸到腫塊。 另外乳☆禁☆房表皮正下方會持續出現靜脈曲張, 乳☆禁☆頭顏色也會變的更深。 這個時候孕婦由於乳☆禁☆房還沒發生大的變化, 所以只要穿著稍微寬鬆的內衣, 自己覺得舒服就行了。

2、懷孕中期選內衣

孕婦的中期階段指的是4~7個月的期間, 胸部明顯變大, 要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。 此時期乳☆禁☆房內可能開始生成乳汁, 乳☆禁☆頭會分泌少量白色乳汁。 此時要選擇能完全包住乳☆禁☆房、不擠壓乳☆禁☆頭, 並能有效支撐乳☆禁☆房底部及側邊的孕婦專用胸罩。

3、懷孕晚期選內衣

懷孕的晚期是指8~10個月, 原則上乳☆禁☆房沒有新的變化, 只是追隨中期的加大, 腫脹感當然更為嚴重。 這個時候准媽媽的乳☆禁☆房比以前大了很多, 所以一定要選購穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。

考慮到即將分娩哺乳, 直接選擇哺乳文胸更經濟實惠。

孕婦穿什麼褲子

褲子宜選擇腰部有系帶的, 這樣鬆緊可自由調節, 褲帶不能束得過緊, 以免增大的子宮不能上升而前凸, 造成懸垂腹, 導致胎位不正、難產。 窄窄的褲子(如牛仔褲)緊緊地束縛腰部及腿部, 影響下肢血液迴圈, 有礙子宮胎盤的血液迴圈, 影響胎兒的正常發育, 也不宜穿著。 內褲不宜過緊, 最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適於孕婦用的短褲。 襪子也不能穿太緊的, 以免影響下肢血液迴圈, 使下肢靜脈壓更加增高, 導致靜脈曲張。

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