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懷孕7周吃什麼好 懷孕7周飲食禁忌介紹

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我們知道, 孕婦在懷孕期間每個階段所需要的營養都有不同, 所以孕婦每個階段的飲食都有所不同, 那麼, 懷孕7周的孕媽媽們吃什麼好呢?懷孕7周飲食有哪些禁忌?懷孕7周飲食需要注意的事項有哪些?適合懷孕7周的食譜大全有哪些?

懷孕7周飲食要求

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孕婦懷孕7周屬於是孕早期, 這個時候很多孕媽媽們會出現不同程度孕吐的情況, 所以這個時候孕媽媽們也是最沒有食欲的時候, 懷孕7周由於胎兒所汲取的營養不多, 所以這個時候不需要大補特補, 懷孕7周飲食上儘量以清淡、易消化、開胃即可, 當然懷孕7周正是補充葉酸的階段, 孕媽媽一定要多吃一些含葉酸以及維生素的食物哦。

懷孕7周飲食注意事項

由於懷孕7周的階段胎兒所需的營養不多, 所以這個時候孕婦的飲食並沒有太大的要求, 只要注意飲食的均衡就可以, 同時注重葉酸、維生素的補充就可以啦。

懷孕7周食譜大全

小米蒸排骨

準備食材:排骨、小米、清水、排骨醬、蒜瓣。

做法:

1、將排骨, 小米, 蒜瓣洗乾淨。

2、排骨均勻裝盤, 在排骨中加入適量排骨醬, 抓勻。

3、把裝排骨的盤子放進蒸鍋裡, 隔水, 用大火蒸十五分鐘左右, 然後灑上小米和蔥瓣,

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轉成中火, 再蒸十分鐘左右即可完成。

美味麥片粥

準備食材:燕麥片、番茄醬、雞蛋。

做法:

1、炒鍋上火, 倒入少許花生油, 炒到番茄醬出紅油時加鹽、加清水。

2、番茄湯燒開後, 撒入燕麥片煮3分鐘, 將打好的蛋液淋入, 蛋花翻起即可。

甜脆銀耳盅

準備食材:銀耳、洋粉、罐頭紅櫻桃、白糖。

做法:

1、用溫水泡發銀耳, 去根及其雜質洗淨, 紅櫻桃切成片備用。

2、鍋內放清水、洋粉, 用小火熬化後, 投入銀耳、白糖, 燒沸後熬片刻, 以煮熟為宜。

3、將若干小碗洗淨, 擦乾, 抹上香油, 放入櫻桃片, 然後倒人熬好的銀耳場, 待冷透後, 放入冰箱, 凝固成凍時即可食用。 

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