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懷孕7周吃什麼好 懷孕7周飲食禁忌介紹



我們知道,孕婦在懷孕期間每個階段所需要的營養都有不同,所以孕婦每個階段的飲食都有所不同,那麼,懷孕7周的孕媽媽們吃什麼好呢?懷孕7周飲食有哪些禁忌?懷孕7周飲食需要注意的事項有哪些?適合懷孕7周的食譜大全有哪些?

懷孕7周飲食要求

孕婦懷孕7周屬於是孕早期,這個時候很多孕媽媽們會出現不同程度孕吐的情況,所以這個時候孕媽媽們也是最沒有食欲的時候,懷孕7周由於胎兒所汲取的營養不多,所以這個時候不需要大補特補,懷孕7周飲食上儘量以清淡、易消化、開胃即可,當然懷孕7周正是補充葉酸的階段,孕媽媽一定要多吃一些含葉酸以及維生素的食物哦。

懷孕7周飲食注意事項

由於懷孕7周的階段胎兒所需的營養不多,所以這個時候孕婦的飲食並沒有太大的要求,只要注意飲食的均衡就可以,同時注重葉酸、維生素的補充就可以啦。

懷孕7周食譜大全

小米蒸排骨

準備食材:排骨、小米、清水、排骨醬、蒜瓣。

做法:

1、將排骨,小米,蒜瓣洗乾淨。

2、排骨均勻裝盤,在排骨中加入適量排骨醬,抓勻。

3、把裝排骨的盤子放進蒸鍋裡,隔水,用大火蒸十五分鐘左右,然後灑上小米和蔥瓣,轉成中火,再蒸十分鐘左右即可完成。

美味麥片粥

準備食材:燕麥片、番茄醬、雞蛋。

做法:

1、炒鍋上火,倒入少許花生油,炒到番茄醬出紅油時加鹽、加清水。

2、番茄湯燒開後,撒入燕麥片煮3分鐘,將打好的蛋液淋入,蛋花翻起即可。

甜脆銀耳盅

準備食材:銀耳、洋粉、罐頭紅櫻桃、白糖。

做法:

1、用溫水泡發銀耳,去根及其雜質洗淨,紅櫻桃切成片備用。

2、鍋內放清水、洋粉,用小火熬化後,投入銀耳、白糖,

燒沸後熬片刻,以煮熟為宜。

3、將若干小碗洗淨,擦乾,抹上香油,放入櫻桃片,然後倒人熬好的銀耳場,待冷透後,放入冰箱,凝固成凍時即可食用。

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