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孕晚期准媽媽需要掌握的14件事

大家應該知道,在孕晚期,特別是分娩前,我們會常常感覺到身體的一些變化。而有些變化其實就是臨產前的症狀,所以,我們想把大家在孕晚期出現一些常見問題分享給大家,希望能幫助孕媽媽們能順利度過孕晚期。

孕晚期注意事項,孕晚期會遇到什麼問題?

1、腹痛腹痛

在孕晚期,准媽媽夜間休息時,有時會因假宮縮而出現下腹陣痛,通常持續僅數秒鐘,間歇時間長達數小時,不伴下墜感,白天症狀即可緩解。如果准媽媽忽然感到下腹持續劇痛,有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診,

切不可拖延時間。

2、拉肚子

准媽媽一旦發生腹瀉,主要治療措施是適當補液,補足因腹瀉丟失的水分和電解質,尤其是鉀離子,補充因腹瀉而失去的熱量,同時要密切觀察胎兒情況是否良好,有無早產的徵兆。

3、孕晚期睡姿

孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡,靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床,比較有安全感。腿部經常浮腫的准媽媽,側躺的話,腿下面可以放枕頭或抱枕,將腿墊高。這樣腿的血液迴圈變好,減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡,腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺著睡,變大的子宮會壓到脊椎,妨礙到血液迴圈。

4、孕晚期食譜

接近懷孕末期,胎兒會越往骨盆腔下去,因此胃腸的壓迫感小時,

食欲會再次旺盛起來。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取,儘量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸,適量吃些動物肝臟來補鐵。

5、胎毒

中醫認為胎毒主要為濕毒和熱毒,是媽媽們在懷孕期間積下來的,可能會導致出生後的寶寶長濕疹。准媽媽在整個孕期要合理飲食,既要吃一些補的食物保證營養的攝入,同時也應多吃各類新鮮的蔬菜、水果,確保攝入各種營養素,保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。

6、胎動

如果孕晚期胎動頻繁(胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時)也為正常,所以准媽媽不必過於擔心。根據時間的不同,胎動的次數也會有變化。一般而言,晚上胎動次數較多、早晨較少。

7、水腫

孕晚期水腫的准媽媽要注意自己的飲食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,有助於消腫。無論什麼原因引起的妊娠水腫,藥物治療都不能徹底解決問題,必須改善營養,增加飲食中蛋白質的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,才能將組織裡的水分帶回到血液中。

8、恥骨痛

接近分娩時刻,准媽媽體內會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙,它會使胎兒更容易通過產道,恥骨結合處更寬鬆。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫,骨盆好像要往 下掉,會感覺很痛。疼痛從孕後半期開始,直到生產,逐漸增強。這種疼痛會隨寶寶誕出後一起消失。當疼痛非常嚴重時,躺下來,儘量不要受到恥骨壓迫,

好好休 息即可。

9、便秘

孕晚期便秘是一種正常現象,准媽媽日常要多走動,活動身體,多喝水,不吃油膩的食物。日常可以多做提肛動作,有助於鍛煉肌肉群,協助腸道運動,緩解便秘情況。

10、孕期氣短

在懷孕後期,由於增大的子宮對膈膜產生壓力,你會感到呼吸更加費力了,氣短現象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什麼大礙,也很正常。在日常生活中,你可以把節奏 放慢一些,活動或運動的時候,不要太勉強自己。保持上身挺直,肩向後展開,讓肺部儘量擴展開,尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一 點,可能會讓你感覺好一些。

11、手指關節痛

孕晚期的准媽媽經常會出現手腕手指等關節部位的疼痛,這是因為身體為了適應分娩的需要,會分泌大量的鬆弛激素,以增加身體的柔韌性,從而導致關節部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛,建議你多休息,儘量減少對手指關節的刺激。

12、宮縮頻繁

如果准媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐,會感到腹部一陣陣的變硬,這就是“假性宮縮”。尤其在准媽媽感覺疲勞或興奮時,更易出現這種現象,是臨近分娩的徵兆 之一,但與真正的產前有規律的宮縮不同,它在產前2-3周內會時常出現。假性宮縮頻繁,准媽媽不要自行用藥,而且服用藥物一般也不能緩解,這時,孕媽媽要 注意休息,尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛,

如痛到坐立不安、工作和生活受到影響,就需要去醫院就診。

13、入盆

胎兒入盆後,你就會出現比較明顯的宮縮,也有人會感覺尿頻。入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前,初產婦多在預產期的前兩周入盆,而經產婦多在陣痛開始前入盆,但也有個別產婦在數天內完成入盆整個過程。

14、產檢

進入孕晚期後,你要更常去醫院做產檢哦,28周產檢之後,會從每個月1次的產檢改為每兩周1次,36周之後更是每週都要去做產檢,直到寶寶出生。

如果准媽媽們出現上面的不適,最好能及時就醫,這樣能得到專業醫師的正確指導,這樣我們才能夠幫助自己順利度過孕晚期,平安分娩。

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