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你相信光腳丫也能減肥

你相信光腳丫也能減肥嗎?俗話說“窈窕淑女,君子好逑”可見好身材是每個愛美的女子和男子共同追求的目標。所以現在社會上骨感美女越來越多,於是很多人為了追求骨感美就開始減肥,今天就聊聊光腳丫減肥的問題,一起看看:

光腳丫是減肥養生的好方法,因為腳底有很多穴位,光腳行走可以刺激腳底的穴位,從而促進大腦活動,起到瘦身養生的功效。

光腳丫的好處

1.邊看電視邊踩黃豆:減肥排毒。在沙發前開闢一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由於黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

2.光腳滾網球:緩解腰酸背痛。可以試著把網球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2-3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

3.腳趾抓地:增強胃腸功能。

如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恆,消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

腳底按摩的方法

1.敲擊腳底

每晚睡前用拳頭敲擊腳底,促進全身血液迴圈,使內臟排毒功能增強,體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。

做法:以腳掌為中心,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。

2.雙腳晃動

簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈,加快新陳代謝速度,達到減重目的。

做法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液迴圈立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。

3.赤腳行走

行走時盡可能讓掌心得到刺激,

可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。

溫馨提示:綜上所述,原來光腳丫減肥是有科學根據的,這樣以來減肥的妹子們就不用換節食或者用減肥藥,運動等方式來達到追求骨感美的效果了,每天沒事的時候直接光著腳丫在地上走就可以了。小編希望通過今天的分享能幫助到那些還在減肥路上苦苦奔波的妹子,不妨試試光著腳丫減肥的方式把。

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