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多動癥孩子平時飲食要注意哪些

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2014-08-14 1335
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1.在微量元素方面, 應食動物肝臟、動物血, 以及一些海產品(魚、蝦、牡蠣、海帶等)這些富含鐵和鋅的食物。 為了平衡膳食, 每天攝入適當的新鮮蔬菜, 水果營養也是相當必要的。

2.食入油條、油餅等油炸類含鋁過多的食物及使用含鉛過高的餐具, 食用爆米花等(平時咬鉛筆)含鉛高的食物,

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也可以引起腦神經生物化學的改變, 影響視覺、記憶、感覺、思維、行為等方面的變化, 并出現多動癥。 不要給多動癥患兒使用含鉛的食器, 不讓患兒吃可能受鉛污染的食物和含鉛量高的食物, 如貝類、大紅蝦、向日葵、萵苣、甘藍、皮蛋、爆米花, 在冶煉廠周圍種植的蔬菜、以及含酒精的飲料等。

3.患多動癥的兒童可多吃魚。 魚類脂肪中含有大量不飽和脂肪酸, 對腦細胞的發育有重要的作用, 還可以改善腦功能, 提高記憶力、判斷力。

4.高糖飲食也可能引發兒童多動癥。 高糖飲食會使兒童的兒茶酚胺等神經遞質分泌不足, 從而引起多動。 喜歡吃糖果, 嗜糖如命的兒童, 會表現出沖動任性、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安穩等癥狀, 而且由于注意力不能集中, 學習成績也會下滑, 他們的這些癥狀也類似于多動癥。

5.多動癥患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物。

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平時給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物, 對改善記憶也有幫助。 因此, 食用蛋黃、豆制品、魚頭等, 對兒童多動癥的患兒也是有益的。 要經常食用富含蛋白質的食物, 如雞蛋、牛奶等, 它們可使體內有關氨基酸增多, 緩解多動癥。

6.含水楊酸鹽多的食品(如番茄、蘋果、橘子、杏等)、某些食品添加劑, 如調味用的胡椒油、味精及某些食用色素, 對兒童多動癥有影響。 限制上述食品及添加劑的攝入, 近一半患兒的癥狀會逐步消失。 如再恢復這些食品幾添加劑的攝入, 多動癥癥狀將有所反復。

最后, 建議多動兒家長要注意孩子營養的攝取量, 均衡營養, 給孩子多吃水果和蔬菜, 拒絕碳酸飲料, 這樣更有利于兒童的健康成長。

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