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多動癥孩子平時飲食要注意哪些

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1.在微量元素方面,應食動物肝臟、動物血,以及一些海產品(魚、蝦、牡蠣、海帶等)這些富含鐵和鋅的食物。為了平衡膳食,每天攝入適當的新鮮蔬菜,

水果營養也是相當必要的。

2.食入油條、油餅等油炸類含鋁過多的食物及使用含鉛過高的餐具,食用爆米花等(平時咬鉛筆)含鉛高的食物,也可以引起腦神經生物化學的改變,影響視覺、記憶、感覺、思維、行為等方面的變化,并出現多動癥。不要給多動癥患兒使用含鉛的食器,不讓患兒吃可能受鉛污染的食物和含鉛量高的食物,如貝類、大紅蝦、向日葵、萵苣、甘藍、皮蛋、爆米花,在冶煉廠周圍種植的蔬菜、以及含酒精的飲料等。

3.患多動癥的兒童可多吃魚。魚類脂肪中含有大量不飽和脂肪酸,對腦細胞的發育有重要的作用,還可以改善腦功能,提高記憶力、判斷力。

4.高糖飲食也可能引發兒童多動癥。高糖飲食會使兒童的兒茶酚胺等神經遞質分泌不足,

從而引起多動。喜歡吃糖果,嗜糖如命的兒童,會表現出沖動任性、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安穩等癥狀,而且由于注意力不能集中,學習成績也會下滑,他們的這些癥狀也類似于多動癥。

5.多動癥患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物。平時給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物,對改善記憶也有幫助。因此,食用蛋黃、豆制品、魚頭等,對兒童多動癥的患兒也是有益的。要經常食用富含蛋白質的食物,如雞蛋、牛奶等,它們可使體內有關氨基酸增多,緩解多動癥。

6.含水楊酸鹽多的食品(如番茄、蘋果、橘子、杏等)、某些食品添加劑,如調味用的胡椒油、味精及某些食用色素,

對兒童多動癥有影響。限制上述食品及添加劑的攝入,近一半患兒的癥狀會逐步消失。如再恢復這些食品幾添加劑的攝入,多動癥癥狀將有所反復。

最后,建議多動兒家長要注意孩子營養的攝取量,均衡營養,給孩子多吃水果和蔬菜,拒絕碳酸飲料,這樣更有利于兒童的健康成長。

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