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准媽媽要怎麼喝水

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水是生命之源, 因此喝水是一件非常重要的事情。 相信大家都聽說過一天八杯水這句話。

喝水對於准媽媽來說也是非常有好處的。 准媽媽多喝水能夠讓大小便通暢, 減少泌尿系統的感染, 同時也能夠避免尷尬的便秘狀況的發生。 對於准媽媽來說, 身體舒適了, 胎兒自然發育地好。 那麼准媽媽喝水要注意什麼?接下來就一起來看看吧。

准媽媽每天喝水量多少為宜

懷孕早期每天攝入的水量差不多要1000-1500毫升。 隨著懷孕時間的增加, 飲水的量也要發生變化, 一般在懷孕晚期, 最好控制在1000毫升以內。 准媽媽不要一下子喝很多水,

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最好是能夠幾小時就喝一次水, 一天保證6-8次, 不要等到非常渴了再喝。

因為准媽媽體能消耗比普通人要高很多, 冬季乾燥的氣候會讓准媽媽更加想要喝水, 不過准媽媽喝水也不是越多越好。

懷孕的時候, 胎兒會對準媽媽的膀胱造成一定擠壓, 所以喝太多的水, 會讓准媽媽覺得不舒服, 每天的飲水量差不多控制在1000毫升至1500毫升就可以了, 孕晚期記得控制在1000毫升。 避免因為飲水太多對身體帶來壓力。

對於准媽媽喝水的注意事項有以下幾點:

1、准媽媽不要等到口渴才飲水

准媽媽不要覺得自己口渴了再想到去喝水, 這時候的飲水就像是田地龜裂後才澆水一樣, 是缺水的結果而不是身體剛剛開始需要水, 口渴是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴表示體內的水分已經十分缺少, 已經不平衡了, 細胞缺水已經到了一定的程度。

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准媽媽不要一下子喝很多水, 最好是能夠幾小時就喝一次水, 一天保證6-8次, 不要等到覺得非常渴了再喝。

2、准媽媽不要喝沒有燒開的自來水

由於自來水中的氯與水中殘留的有機物發生化學反應, 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 准媽媽最好是不要喝熱水瓶中貯存超過24小時的開水, 因為熱水瓶的水溫在下降的時候, 水中含氯的有機物會在這個過程中會不斷變成有害的亞硝酸鹽, 對準媽媽來說是非常不好的。

3、准媽媽不要喝被污染的水

准媽媽千萬不能夠喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水, 就算是准媽媽將其煮沸, 水中的有毒化學物質還是不會消失的。

4、准媽媽不要喝保溫杯沏的茶水

相關專家闡明, 由於茶水裡面有著非常多的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等, 要是把茶葉浸泡在保溫杯的水中,

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基本上很多的維生素會被大量破壞而營養降低, 茶水在變苦以後會有很多的有毒物質, 飲用後會造成消化系統及神經系統的紊亂。

5、准媽媽不要喝久沸或反復煮沸的開水

准媽媽要是喝久沸水或反復沸騰的開水就有很大的可能性會造成血液中毒。 水要是反復沸騰的話, 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子還有砷等有害物質的濃度就會增多。 要是喝了這樣的水, 會造成血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白, 從而就會有中毒的症狀。

小編語:

准媽媽喝水也是很有學問的, 不要想怎麼喝就怎麼喝, 准媽媽可以按照以下的方式來喝水:準備一個容積差不多在300至450毫升的保溫杯, 然後喝3-5杯水, 這樣一來能夠促進排毒排汗, 也不會給身體帶來壓力, 按照這樣的規律喝水的話能夠有助於寶寶和自身的健康。

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