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夏季寶寶食譜 食欲不振試試這些水果輔食

夏季寶寶食譜,食欲不振試試這些水果輔食

一、水果輔食的量要適度

2~4月:果汁30~50ml。

5~6月:果汁50~80ml或果泥15~20g。

7~8月:果汁100ml或果泥25g。

9~11月:適當撚碎切塊的水果30~40g。

12~15月:水果40~50g。

二、適合小寶寶的吃法

a、果汁:選擇新鮮、成熟的水果,如柑橘、西瓜、蘋果、梨等,用水洗淨後去掉果皮,把果肉切成小塊,或直接搗爛放入碗中(先去果核),然後用湯匙背擠壓出果汁,或者用消過毒的紗布擠出果汁,也可用榨汁機榨取果汁。

b、果水:將水果洗淨後去果皮,用刀切成小塊,放入沸水中,蓋上鍋蓋,煮3~5分鐘即可。等稍涼後再打開鍋蓋食用。

c、果泥:5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗淨,然後用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮,以免氧化變色,也可避免污染。

d、直接吃:1歲以後,幼兒就可以直接吃各種水果了。吃水果的時間最好安排在餵奶或進餐後,因為水果含糖比較多,奶前或餐前食用會影響正餐進食量。

三、適合寶寶夏季食用的4款水果輔食

寶寶輔食1:甜桃泥

原料:甜桃4個,涼白開水適量。

做法:

1、先將桃子洗淨,放在開水中幾秒鐘後去皮,切成兩瓣,去核;

2、放在碗中加一點開水後蓋好,蒸2-4分鐘,直到桃子變軟;

3、蒸的過程中如果覺得水少,可以再加些水;

4、用牙籤紮一下桃子,如果很容易插入,表明桃子蒸熟了,待冷卻後弄成泥狀,一般不須加水。

貼心小叮嚀:甜桃要選稍硬一些、有香味、顏色好的熟桃。桃泥富含維生素A及鉀,可以從5-7個月開始食用,每次給寶寶吃一滿勺,餘下的放在低溫冰箱裡保存。

寶寶輔食2:白蘭瓜泥

原料:中等大小的白蘭瓜1個,適量白開水。

做法:

1、先將白蘭瓜洗淨去皮、去瓤。

2、切成8塊後放在蒸鍋裡蒸3-5分鐘,用叉子能插入即熟。

3、取出後冷卻,

弄成泥或糊。

4、如果用微波爐製作,加上1/4杯水,在高檔處加溫1分半鐘,重新擺放後,再加溫半分鐘至2分鐘即可。

貼心小叮嚀:8月份是白蘭瓜成熟的季節,此時味道最好。最好選擇熟一些的瓜,即在開花的一端輕壓時有軟的感覺,並有香甜的味道,適合7個月以後的寶貝食用。

寶寶輔食3、水果藕粉

原料:藕粉50克、應時新鮮水果(桃、蘋果、香蕉等均可)75克,清水250克。

做法:

1、將藕粉加適量水調勻,水果去皮,切成細小的碎丁。

2、水燒開後倒入調好的藕粉,用微火慢慢熬,同時不斷攪動,直至透明。

3、最後加入切碎的水果,稍煮即可。

貼心小叮嚀:夏季是盛產水果的好季節,最好選擇時令水果,且不易引起過敏的水果,寶寶吃起來更放心。此羹味道香甜,營養豐富,

而且容易消化,很適合5-10個月的寶寶進食。

寶寶輔食4:香蕉羮

原料:香蕉25克,牛奶20克,白糖5克,藕粉5克,清水適量。

做法:

1、香蕉剝去外皮,用刀切成小片。

2、藕粉用少許清水調好待用。

3、將牛奶倒入鍋內,兌入少量清水,置火上燒開,然後加入香焦片,白糖。

4、再燒開後,將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻,開鍋後離火冷卻即成。

貼心小叮嚀:香蕉是藥食兼備的水果,它富鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素如維生素C、B1、B2等多種營養成分。寶寶適時地吃些香蕉,還可驅散他們的煩躁情緒,增加平靜和愉快感。

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