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夏季寶寶食譜 食欲不振試試這些水果輔食

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夏季寶寶食譜, 食欲不振試試這些水果輔食

一、水果輔食的量要適度

2~4月:果汁30~50ml。

5~6月:果汁50~80ml或果泥15~20g。

7~8月:果汁100ml或果泥25g。

9~11月:適當撚碎切塊的水果30~40g。

12~15月:水果40~50g。

二、適合小寶寶的吃法

a、果汁:選擇新鮮、成熟的水果, 如柑橘、西瓜、蘋果、梨等, 用水洗淨後去掉果皮, 把果肉切成小塊,

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或直接搗爛放入碗中(先去果核), 然後用湯匙背擠壓出果汁, 或者用消過毒的紗布擠出果汁, 也可用榨汁機榨取果汁。

b、果水:將水果洗淨後去果皮, 用刀切成小塊, 放入沸水中, 蓋上鍋蓋, 煮3~5分鐘即可。 等稍涼後再打開鍋蓋食用。

c、果泥:5個月大的嬰兒即可吃果泥。 先將水果洗淨, 然後用小匙刮成泥狀。 最好隨吃隨刮, 以免氧化變色, 也可避免污染。

d、直接吃:1歲以後, 幼兒就可以直接吃各種水果了。 吃水果的時間最好安排在餵奶或進餐後, 因為水果含糖比較多, 奶前或餐前食用會影響正餐進食量。

三、適合寶寶夏季食用的4款水果輔食

寶寶輔食1:甜桃泥

原料:甜桃4個, 涼白開水適量。

做法:

1、先將桃子洗淨, 放在開水中幾秒鐘後去皮, 切成兩瓣, 去核;

2、放在碗中加一點開水後蓋好, 蒸2-4分鐘, 直到桃子變軟;

3、蒸的過程中如果覺得水少, 可以再加些水;

4、用牙籤紮一下桃子,

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如果很容易插入, 表明桃子蒸熟了, 待冷卻後弄成泥狀, 一般不須加水。

貼心小叮嚀:甜桃要選稍硬一些、有香味、顏色好的熟桃。 桃泥富含維生素A及鉀, 可以從5-7個月開始食用, 每次給寶寶吃一滿勺, 餘下的放在低溫冰箱裡保存。

寶寶輔食2:白蘭瓜泥

原料:中等大小的白蘭瓜1個, 適量白開水。

做法:

1、先將白蘭瓜洗淨去皮、去瓤。

2、切成8塊後放在蒸鍋裡蒸3-5分鐘, 用叉子能插入即熟。

3、取出後冷卻, 弄成泥或糊。

4、如果用微波爐製作, 加上1/4杯水, 在高檔處加溫1分半鐘, 重新擺放後, 再加溫半分鐘至2分鐘即可。

貼心小叮嚀:8月份是白蘭瓜成熟的季節, 此時味道最好。 最好選擇熟一些的瓜, 即在開花的一端輕壓時有軟的感覺, 並有香甜的味道, 適合7個月以後的寶貝食用。

寶寶輔食3、水果藕粉

原料:藕粉50克、應時新鮮水果(桃、蘋果、香蕉等均可)75克, 清水250克。

做法:

1、將藕粉加適量水調勻, 水果去皮,

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切成細小的碎丁。

2、水燒開後倒入調好的藕粉, 用微火慢慢熬, 同時不斷攪動, 直至透明。

3、最後加入切碎的水果, 稍煮即可。

貼心小叮嚀:夏季是盛產水果的好季節, 最好選擇時令水果, 且不易引起過敏的水果, 寶寶吃起來更放心。 此羹味道香甜, 營養豐富, 而且容易消化, 很適合5-10個月的寶寶進食。

寶寶輔食4:香蕉羮

原料:香蕉25克, 牛奶20克, 白糖5克, 藕粉5克, 清水適量。

做法:

1、香蕉剝去外皮, 用刀切成小片。

2、藕粉用少許清水調好待用。

3、將牛奶倒入鍋內, 兌入少量清水, 置火上燒開, 然後加入香焦片, 白糖。

4、再燒開後, 將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻, 開鍋後離火冷卻即成。

貼心小叮嚀:香蕉是藥食兼備的水果, 它富鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素如維生素C、B1、B2等多種營養成分。 寶寶適時地吃些香蕉, 還可驅散他們的煩躁情緒, 增加平靜和愉快感。

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