首頁 搜索 分類

抓住兩個高峰期 寶寶長高不是夢

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
赞助商链接

在寶寶的成長過程中, 身高有兩個長高高峰期

寶寶身高增長的兩個高峰期, 第一個是在一歲以內, 另外一個就是在青春期, 一般是12-13歲。

 

 爸爸媽媽們只需要抓住這兩個長高高峰期, 加強兩個長高高峰期的營養, 體育鍛煉以及睡眠安排, 那麼, 寶寶長高就不再是夢啦。

赞助商链接

那麼, 具體該怎麼做呢?

首先是, 合理飲食。

對於正在生長發育的寶寶來說, 媽媽們不僅保證食物的攝入與日常生活的消耗保持平衡, 而且還要滿足寶寶生長發育的需求。

其中, 蛋白質是必不可少的, 蛋類, 肉類, 魚類, 乳類製品的蛋白質含量比較高而且優質, 媽媽們應每天有選擇的保證供給。

另外, 鈣質的補充也是尤為重要的。 眾所周知, 鈣是組成我們人體骨骼的主要成分, 要是寶寶生長發育過程中不可缺少的無機鹽。

所以幼兒期的寶寶仍要保證足夠的日曬, 以促進維生素D的自身合成, 同時注意補鈣。

其次, 保證睡眠。

身長激素通常是在人入睡後的兩小時分泌最高, 所以想要寶寶長高, 一定要保證寶寶有充足的睡眠。

最後, 加強體育鍛煉。

適當的運動可以加速全身的血液迴圈, 促進新陳代謝, 使得骨骼得到充分的營養而生長旺盛,

赞助商链接
這樣的話, 寶寶的各自自然而然就會長高了。

適合寶寶的運動有, 跑步, 打球, 游泳等。 避免要寶寶進行負重運動。

溫馨提示:生活習慣, 地理, 氣候, 環境等等都有可能會對身高有不同程度的影響, 所以養成良好的生活習慣, 注意個人以及環境衛生, 創造良好的家庭氣氛等, 對於寶寶長高身體也是有一定説明的, 這是需要爸爸媽媽們注意的。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索