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抓住兩個高峰期 寶寶長高不是夢

在寶寶的成長過程中,身高有兩個長高高峰期

寶寶身高增長的兩個高峰期,第一個是在一歲以內,另外一個就是在青春期,一般是12-13歲。

 

 爸爸媽媽們只需要抓住這兩個長高高峰期,加強兩個長高高峰期的營養,體育鍛煉以及睡眠安排,那麼,寶寶長高就不再是夢啦。

那麼,具體該怎麼做呢?

首先是,合理飲食。

對於正在生長發育的寶寶來說,媽媽們不僅保證食物的攝入與日常生活的消耗保持平衡,而且還要滿足寶寶生長發育的需求。

其中,蛋白質是必不可少的,蛋類,肉類,魚類,乳類製品的蛋白質含量比較高而且優質,媽媽們應每天有選擇的保證供給。

另外,鈣質的補充也是尤為重要的。眾所周知,鈣是組成我們人體骨骼的主要成分,要是寶寶生長發育過程中不可缺少的無機鹽。

所以幼兒期的寶寶仍要保證足夠的日曬,以促進維生素D的自身合成,

同時注意補鈣。

其次,保證睡眠。

身長激素通常是在人入睡後的兩小時分泌最高,所以想要寶寶長高,一定要保證寶寶有充足的睡眠。

最後,加強體育鍛煉。

適當的運動可以加速全身的血液迴圈,促進新陳代謝,使得骨骼得到充分的營養而生長旺盛,這樣的話,寶寶的各自自然而然就會長高了。

適合寶寶的運動有,跑步,打球,游泳等。避免要寶寶進行負重運動。

溫馨提示:生活習慣,地理,氣候,環境等等都有可能會對身高有不同程度的影響,所以養成良好的生活習慣,注意個人以及環境衛生,創造良好的家庭氣氛等,對於寶寶長高身體也是有一定説明的,這是需要爸爸媽媽們注意的。

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