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抓住兩個高峰期 寶寶長高不是夢

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在寶寶的成長過程中, 身高有兩個長高高峰期

寶寶身高增長的兩個高峰期, 第一個是在一歲以內, 另外一個就是在青春期, 一般是12-13歲。

 

 爸爸媽媽們只需要抓住這兩個長高高峰期, 加強兩個長高高峰期的營養, 體育鍛煉以及睡眠安排, 那麼, 寶寶長高就不再是夢啦。

那麼, 具體該怎麼做呢?

首先是, 合理飲食。

對於正在生長發育的寶寶來說, 媽媽們不僅保證食物的攝入與日常生活的消耗保持平衡, 而且還要滿足寶寶生長發育的需求。

其中, 蛋白質是必不可少的, 蛋類, 肉類, 魚類, 乳類製品的蛋白質含量比較高而且優質, 媽媽們應每天有選擇的保證供給。

另外, 鈣質的補充也是尤為重要的。 眾所周知, 鈣是組成我們人體骨骼的主要成分, 要是寶寶生長發育過程中不可缺少的無機鹽。

所以幼兒期的寶寶仍要保證足夠的日曬, 以促進維生素D的自身合成, 同時注意補鈣。

其次, 保證睡眠。

身長激素通常是在人入睡後的兩小時分泌最高, 所以想要寶寶長高, 一定要保證寶寶有充足的睡眠。

最後, 加強體育鍛煉。

適當的運動可以加速全身的血液迴圈, 促進新陳代謝, 使得骨骼得到充分的營養而生長旺盛, 這樣的話, 寶寶的各自自然而然就會長高了。

適合寶寶的運動有, 跑步, 打球, 游泳等。 避免要寶寶進行負重運動。

溫馨提示:生活習慣, 地理, 氣候, 環境等等都有可能會對身高有不同程度的影響, 所以養成良好的生活習慣, 注意個人以及環境衛生, 創造良好的家庭氣氛等, 對於寶寶長高身體也是有一定説明的,

這是需要爸爸媽媽們注意的。

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