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孕期便秘真煩惱 食療偏方來解決

孕期便秘怎麼辦?孕期的准媽媽會遇到很多的健康問題,比如便秘就是最常見的一個情況,給准媽媽的生活帶來了極大的影響。那麼孕期便秘怎麼辦呢?有哪些方法可以緩解孕期便秘呢?下面我們為大家介紹緩解孕期便秘的食療方!

女性懷孕期間預防便秘的最佳食譜大全:

田園之美

準備材料:幹香菇5朵,香菜、洋蔥、三色蔬菜(胡蘿蔔、青豆仁、玉米粒)、豆腸各50克,白蘿蔔半根。調料植物油、素蠔油、水澱粉、白糖各適量。 做法和步驟:

首先將幹香菇用清水泡軟之後,再將白蘿蔔去皮清洗乾淨,然後切成一小段,放進熱水中煮爛後撈出來,並且將中間挖空。

接下來將鍋倒由,炒香洋蔥和香菇,再加入豆腸、三色蔬菜、香菜翻炒,填入挖空的白蘿蔔中。

最後在起鍋的時候,加入少量的耗油和水澱粉,以及白砂糖,慢慢的攪拌均勻,撒在白蘿蔔上就可以了。

溫馨小提示:孕婦吃蔬菜主要是保證了身體水分的重組,

維生素的吸收一定是建立在水分之上的。另外,在懷孕期間,孕媽媽很容易便秘,蔬菜中的膳食纖維有預防便秘的作用。

松仁膏

準備材料:松子仁300克。

調料:白糖適量。

做法:

首先松子仁炒熟,加白糖和適量水,用小火煎煮成糊狀,然後等冷卻後每次1湯匙,空腹用溫開水沖服,每天2次。

溫馨小提示:松子仁性平、味甘,可以達到養血潤腸,滑腸通便的有效作用,出現便秘的情況,孕婦可以採用這種方式來解救自己。

香蕉煎餅

準備材料:熟透的香蕉1根,雞蛋3只,麵粉1杯,玉米麵1/2杯 (具體按這個比例按自己的食量酌減)

調料:黃油,細砂糖適量

做法:

首先將1杯清水倒入大碗內,加入1杯麵粉、1/2杯玉米麵,

再用打蛋器攪成麵糊。再加入砂糖和雞蛋,繼續用打蛋器攪拌均勻。接下來需要準備一個空盤子,鋪幾張乾淨的無香面巾紙備用;然後再將香蕉去皮,搗碎或切成薄片(根據個人口感喜好定),放入麵糊中拌勻。

另外,平底鍋需要加入黃油,大概一個湯勺左右的香蕉麵糊放入,烙至一面金黃,再將香蕉餅翻面,也煎至金黃色。將煎好的香蕉餅放到鋪好紙巾的盤子裡,吸去多餘油脂,即可食用。

營養小提示:香蕉含豐富的膳食纖維和果膠,具有通便的作用。未成熟香蕉中含有一定量鞣酸,鞣酸具有非常強的收斂作用,可能造成便秘,儘量不要食用。

孕期便秘怎麼辦?孕期便秘會影響到母子的健康,甚至會導致早產的發生,以上我們為大家介紹緩解孕期便秘的食療方,

效果很好,希望給准媽媽帶來幫助!

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