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孕婦腰痛的原因和自我治療

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懷孕是每個女性想要的一件事情, 女性在結婚之後, 都想擁有一個健康的寶寶, 在懷孕期間, 有很多女性會感覺到腰疼痛, 直接嚴重影響到身體健康, 而且, 大家需要注意的因素, 有效進行調理, 孕婦腰痛的原因和自我治療是什麼呢?

孕婦腰痛的原因

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腹部沉重, 不能保持正確的姿勢, 腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。 說來, 人用兩條腿走路以後, 腰痛就是命中註定的。 何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢, 或者莫如說, 引起腰痛是理所當然。 因懷孕人體內的激素分泌發生變化。 懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道, 人體內分泌一種激素, 可使連結骨盆的韌帶鬆弛, 這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用, 使脊椎的彎度加大, 所以容易腰痛。

運動不足造成人的基礎體力下降。 體力下降就不能保持正常的姿勢, 就容易腰痛。 此外, 子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。

孕婦日常如何預防腰痛

芡實核桃粥:芡實30克, 核桃20克, 紅棗10枚, 大米50克, 煮粥常服。 主要是補腎納氣定喘。

雞蛋三味湯:雞蛋1個, 去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克, 白糖適量, 煎成藥湯, 吃蛋喝湯, 主治腎虛。

肉蓯蓉羊肉粥:肉蓯蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生薑10克。

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將肉蓯蓉、精羊肉洗淨、切細, 用沙鍋煎肉蓯蓉, 取汁去渣, 放入羊肉、粳米同煮, 待沸後加入精鹽、生薑、蔥白煮成稀粥食用即可。 肉蓯蓉補腎陽、益精血、潤腸通便, 可用於緩解腰膝酸軟、筋骨無力等。 羊肉可補體之虛、補血益腎填精。

核桃仁炒蝦仁:核桃仁150克、鮮蝦仁150克。 將鮮蝦仁用胡椒粉、澱粉抓勻。 鍋裡放適量油, 先放入核桃仁, 用小火炸3分鐘, 裝起備用。 油燒到五成熱, 放入蝦仁翻炒。 再倒入核桃仁, 加鹽炒兩分鐘起鍋。 蝦能增強人體的免疫力、補腎壯陽、抗早衰。 《本草綱目拾遺》記載, 蝦專擅“補腎興陽”。 核桃仁補虛強體、提供營養, 主治腎虛咳嗽、腰痛。 《本草求真》記載, 核桃仁“能通命火”、“溫補命門”(命門居於腎內, 命門火盛則陽強), 故能緩解腎虛。

腰痛的自我療法

通過一些自我療法也是可以治療腰痛的, 專家說, 最常用的護腰方法就是, 將雙手搓至發熱,

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放到腰部, 促進血液迴圈。 另外, 要經常拉雙杠和倒走;早晨起床首先活動腰部。 每日早晨起床後, 要首先活動腰部。 平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動, 以及散步、倒步行走和騎自行車等, 都能防止和減輕腰疼。 保持正確姿勢。 無論做什麼都不能違背生理機能。 久坐的人坐時要使背部緊靠椅背, 以使腰部肌肉得到放鬆和休息, 時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

大家需要注意這些常見的治療方法, 而且要注意日常中的預防保健措施, 避免造成體力下降, 要注意保證正確的坐姿, 以免造成腰痛, 不正確的坐姿, 還會造成胎兒受到影響。 平時大家需要注意保健措施, 全面進行調理, 避免造成更多的危害。

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