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孕中期保健的五個要點

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孕期的不同階段, 孕媽媽的身體會發生很大的改變, 腹中的胎兒也會因為成長發育產生變化, 所以, 不同階段的保健常識和要點是有所不同的, 那麼, 對於孕中期的女性朋友們來說日常保健應該注意什麼呢?

胎兒發育

胎長:約24cm,胎重:約240g,他現在有一個蘋果那麼重了。

媽媽變化

你的子宮子在不斷變大, 現在的你已經感到行動不便, 不要再穿高跟鞋, 要選擇平底鞋或低跟鞋。

准爸媽必讀

1、預防鉛污染:

你有沒有注意到日常生活中的鉛污染?孕婦慢性鉛中毒沒有臨床表現, 但是會導致流產、早產、胎兒畸形等,

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所以一定要多加小心。 不要用報紙包食物, 不要用帶漆的筷子和容器, 不要吃皮蛋, 儘量少到馬路上, 減少吸入汽車尾氣。

2、學會測胎心:

現在借助聽診器, 你可以清晰的聽到胎胎寶寶的心音了, 胎心是胎寶寶像外界傳遞身體資訊的重要方式, 所以建議你和准爸學會自測心音, 胎心的聲音就像小火車在開動的聲音, 聽上去是規則的、無間隙的, 如果心跳不規律, 時快時慢就可能存在問題, 要及時向醫生彙報。

3、每天數胎動:

現在開始, 數胎動該是你每天必做的功課了。 一般是在早晨、中午、晚上各測一次, 將三次測得的數值之和乘以4,就是12個小時的胎動數。 在安靜的環境下, 注意力集中, 將你的雙手放在肚子上, 用紐扣和糖果做標記, 胎動一次就放一個紐扣到盒子裡。

4、孕期疼痛:

腰痛、腹痛、肋骨痛……懷孕期間你可能會遭遇各種疼痛, 要怎麼解決這些疼痛呢?孕期腹部不舒服是正常的,

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但是劇烈和持續的腹痛就要及時就醫了;由於子宮長大會上推肋骨, 所以肋骨疼是正常的, 每天將雙臂向頭伸展就可緩解肋骨痛;如果你腰痛比較輕微, 可以做按摩操, 這個就是准爸獻殷勤的時候了, 讓他學幾招專業的按摩技巧來討你的歡心吧!

5、穿平底布鞋:

現在你的肚子越來越大, 身體重心前移, 所以不要再穿高跟鞋了, 會壓迫腹部, 影響胎兒發育。 現在的你最好準備一雙平底布鞋, 要有牢固寬大的後跟支撐, 才能走路平穩。 鞋子要鞋幫要柔軟, 鞋子要寬大, 鞋底最好有較深的防滑紋, 以免摔倒。

孕中期腹中的胎兒發育相對穩定了, 這個時候, 孕媽媽的孕吐和妊娠反應通常都結束了, 所以希望大家能在注意上面的這些問題時, 不失時機的進行各種營養的及時補充。

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