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孕中期保健的五個要點

孕期的不同階段,孕媽媽的身體會發生很大的改變,腹中的胎兒也會因為成長發育產生變化,所以,不同階段的保健常識和要點是有所不同的,那麼,對於孕中期的女性朋友們來說日常保健應該注意什麼呢?

胎兒發育

胎長:約24cm,胎重:約240g,他現在有一個蘋果那麼重了。

媽媽變化

你的子宮子在不斷變大,現在的你已經感到行動不便,不要再穿高跟鞋,要選擇平底鞋或低跟鞋。

准爸媽必讀

1、預防鉛污染:

你有沒有注意到日常生活中的鉛污染?孕婦慢性鉛中毒沒有臨床表現,但是會導致流產、早產、胎兒畸形等,

所以一定要多加小心。不要用報紙包食物,不要用帶漆的筷子和容器,不要吃皮蛋,儘量少到馬路上,減少吸入汽車尾氣。

2、學會測胎心:

現在借助聽診器,你可以清晰的聽到胎胎寶寶的心音了,胎心是胎寶寶像外界傳遞身體資訊的重要方式,所以建議你和准爸學會自測心音,胎心的聲音就像小火車在開動的聲音,聽上去是規則的、無間隙的,如果心跳不規律,時快時慢就可能存在問題,要及時向醫生彙報。

3、每天數胎動:

現在開始,數胎動該是你每天必做的功課了。一般是在早晨、中午、晚上各測一次,將三次測得的數值之和乘以4,就是12個小時的胎動數。在安靜的環境下,注意力集中,將你的雙手放在肚子上,用紐扣和糖果做標記,

胎動一次就放一個紐扣到盒子裡。

4、孕期疼痛:

腰痛、腹痛、肋骨痛……懷孕期間你可能會遭遇各種疼痛,要怎麼解決這些疼痛呢?孕期腹部不舒服是正常的,但是劇烈和持續的腹痛就要及時就醫了;由於子宮長大會上推肋骨,所以肋骨疼是正常的,每天將雙臂向頭伸展就可緩解肋骨痛;如果你腰痛比較輕微,可以做按摩操,這個就是准爸獻殷勤的時候了,讓他學幾招專業的按摩技巧來討你的歡心吧!

5、穿平底布鞋:

現在你的肚子越來越大,身體重心前移,所以不要再穿高跟鞋了,會壓迫腹部,影響胎兒發育。現在的你最好準備一雙平底布鞋,要有牢固寬大的後跟支撐,才能走路平穩。鞋子要鞋幫要柔軟,鞋子要寬大,

鞋底最好有較深的防滑紋,以免摔倒。

孕中期腹中的胎兒發育相對穩定了,這個時候,孕媽媽的孕吐和妊娠反應通常都結束了,所以希望大家能在注意上面的這些問題時,不失時機的進行各種營養的及時補充。

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