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產後首次來月經 新媽注意多休息

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產後第一次來月經基本上會跟懷孕之前差不多, 但是很多女性產後月經期間, 肚子不會像從前那麼疼, 這也是一個好的現象, 女性月子坐的好, 之前的一些毛病都會休養的差不多, 痛經也是一樣的, 產後女性痛經會適當的緩解, 甚至消失, 但這並不表示產後月經期間女性可以不注意, 還是會有很多需要注意的事情的。

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產後首次來月經, 新媽注意多休息:

1、不能著涼。 產後本來女性的體質就相對虛弱, 經過一段時間的修養, 身體也會慢慢的恢復過來, 從月子期間不能接觸涼的食物以及事物到後來漸漸的自己給寶貝洗衣服做輔食, 這些都會接觸到涼水, 月經沒有回來之前是可以的, 但是月經回來了, 這短暫的7天是不可以接觸涼水更不能吃涼的東西的。

2、不能勞累。 過度的勞累會增加月經量, 並且也會加重身體的不適, 雖然說在家照顧寶貝不可能靜養, 肯定會抱寶貝, 現在的孩子多數也都是粘人的, 不抱就哭, 那麼月經期間新媽媽們就要想想辦法, 儘量減少抱孩子的頻率, 讓自己多休息。

3、多休息。 注意睡眠品質以及睡眠時間, 儘量不要讓寶貝干擾你的睡眠, 如果說晚上因為寶貝的哭鬧而沒有休息好,

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那麼白天寶貝睡覺的時候你也要跟著睡上一小會, 這樣身體才不會超負荷。

4、不能吃辣的刺激性的食物。 月經期間應該吃一些清淡的食物, 不能吃辛辣刺激性的食物, 辣椒、茶、咖啡、冷飲這些都不行, 都會增加痛經的感覺, 並且也會刺激子宮強烈收縮, 增加月經量。

5、注意保暖。 產後來月經, 多數女性都會感覺到身體發冷, 那麼這個時候要多穿一些衣服, 尤其是現在正值寒冷的冬季, 月經期間減少外出, 在家裡也要多添加一件衣服。

6、及時更換衛生巾, 避免感染。 產後女性的抵抗力相對弱一些, 那麼衛生巾如果不及時更換, 很容易造成感染, 引起婦科疾病。

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