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孕婦可以吃豌豆苗嗎 孕婦吃豌豆苗好不好

豌豆苗是我們日常生活中比較常見的一種蔬菜,豌豆苗不僅味道鮮美而且還營養豐富,所以很多人很喜歡吃豌豆苗,那麼,

孕婦可以吃豌豆苗嗎?孕婦吃豌豆苗好不好?孕婦吃豌豆苗有哪些好處?孕婦吃豌豆苗需要注意的事項有哪些?

孕婦可以吃豌豆苗嗎

我們知道孕婦在懷孕期間飲食需要格外注意,稍有不慎的話就會直接影響孕婦及胎兒的危險,據瞭解,豌豆苗中含有豐富的維生素以及膳食纖維,所以孕婦在懷孕期間是可以適量的食用一些豌豆苗的。

孕婦吃豌豆苗好處

1、補鈣

據瞭解,豌豆苗中富含豐富的鈣質所以孕婦在懷孕期間適量食用的話可以及時補充身體所需鈣質哦,我們都知道孕婦在懷孕期間身體對於鈣質的需求量很大,所以適量食用一些豌豆苗是有好處的。

2、消腫利尿

孕婦在懷孕期間適量食用豌豆苗還可以有效緩解孕婦孕期水腫的現象哦,

豌豆苗中含有分營養物質具有消腫利尿的功效,特別是和孕期水腫嚴重的孕媽媽們。

3、促消化

豌豆苗內含有豐富的膳食纖維,可以加速孕婦體內腸胃的蠕動,從而促進腸胃消化,孕媽媽們在懷孕期間由於身體抵抗力下降腸胃功能也會下降,所以很容易出現消化不良的症狀,適量吃一些豌豆苗是有所幫助的。

孕婦吃豌豆苗注意事項

1、不宜過量

由於豌豆苗性寒,所以孕婦在懷孕期間食用的話不宜過量,以免造成流產或者早產跡象,危急胎兒健康。

2、不宜生吃

豌豆苗本身就是寒性蔬菜,如果生吃的話會加重孕婦體內的寒性,從而影響胎兒和孕婦的健康。

適合孕婦是的豌豆苗食譜

豌豆苗蝦皮湯

準備食材:豌豆苗、幹蝦皮、薑絲、紫菜、蔥。

做法:

將豌豆苗洗淨,高湯入鍋燒開,放入蔥花、薑絲、蝦皮煮出香味;放入紫菜煮到軟、散,加鹽調味後即可。

清炒豌豆苗

準備食材:豌豆苗、蒜末、薑絲、料酒、食鹽、香菜段。

做法:將豌豆苗揀去雜質,用清水洗淨,撈出控淨水分。

2.鍋內下入少許豬油,用旺火燒至五、六成熱時,用蔥薑絲爆鍋,倒入豌豆苗翻炒,烹入料酒,加精鹽、味精、香菜段後即可。

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