首頁 搜索 分類

產後調理的必備食物

您當前的位置:首頁
赞助商链接
紅糖
紅糖是粗制糖, 能提供豐富的營養, 具有良好的保健作用。 它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。 同時還含有胡蘿素、維生素B, 和煙酸以及一些微量元素。 紅糖的鈣、鐵含量均高於白糖。 紅糖性溫和, 可以健脾暖胃、益氣養血、活血化瘀, 能夠幫助產婦補血、散寒和補充熱量, 這些對產婦都特別有用。
雞蛋
雞蛋營養豐富, 蛋白質含量高, 還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質, 而且容易消化, 適合產婦食用。 但過多食用雞蛋會使體內蛋白質過剩, 其他營養素缺乏, 造成生理失調, 增加肝、腎的負擔或引起消化不良,
赞助商链接
而且月子裡過多食用雞蛋, 容易發生膽固醇增高, 誘發膽囊炎。 產婦每天吃2~3個雞蛋就足夠了。
小米粥
小米屬於雜糧, 與大米相比, 小米中鐵和B族維生素的含量更高, 對產婦恢復體力、刺激腸蠕動、增進食欲有很大的幫助。 不過, 雖然小米比大米有營養, 但也不可讓產婦只食用小米粥, 否則無法滿足產婦的其他營養需要, 同時要注意小米粥不宜熬得太稀薄。
推薦給朋友吧!
搜索