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分娩時如何正確用力?有效的用力方法介紹

都說生孩子是個體力活,其實生孩子也是個“技術活”,因為產婦正確用力是順利生產的一個重要條件。電視、電影裡的生孩子場景周圍人喊著用力用力,一會孩子就生了,看似簡單,其實產婦用對力很關鍵,如果用錯力,反而會影響順利分娩

▍在分娩臺上有效的用力方法

·儘量大幅度地分開雙腿

在分娩臺上,應該大幅度地分開雙腿,儘量使雙膝蓋朝向外側。如果向內側靠近大腿,那麼腹部就不能正常的用力,而且產道也會變得狹窄。

·踢出腳後跟

如果用力踢出腳後跟,那麼腹部就更容易使力。

·向身體方向拉把手

首先稍微彎曲肘部,然後在腹部用力,踢腳的同時,向身體方向用力拉把手。如果伸直肘部,就容易出現肌肉痙攣,因此要特別注意彎曲肘部。

·背部與腰部貼緊分娩台

如果用力不當,那麼背部與臀部會離開分娩台。如果臀部脫離分娩台,

那麼下巴就有可能抬起過高,如果背部離開分娩台,那麼就會影響腹部的用力方向。在分娩過程中,應該讓背部和腰部貼緊分娩台。

·在壓低下巴的同時睜開眼睛

用力過程中,必須睜大眼睛,然後向頸部貼緊下巴。如果閉上眼睛或抬高下巴,那麼臉部就會用力,減弱了推動胎兒的力量。

·向肛門周圍用力

如果手腳用力過大,就無力把力量集中到子宮與產道周圍,而無法有效地用力。在分開雙腿的狀態下,必須向臀部方向使力。一般來說,由於強烈的疼痛,上身容易向後傾斜,但要避免背部或腰部離開分娩台。如果用力方向出現問題,就會拖延分娩時間。

▍不同分娩姿勢的用力方式

·仰臥

兩腳充分張開,膝蓋彎曲,後腳跟儘量靠近臀部,

兩手向後舉,抓住床頭的欄杆或兩側的把手。先充分吸氣,從鼻子吐氣的同時停止呼吸,幾秒後再慢慢的逐漸用力,此時要緊閉嘴唇,直到最好都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢,大約需要25秒。

·側臥

身體下方的手肘輕輕彎曲,手掌放在臉旁邊。雙腳併攏,膝蓋儘量彎曲,手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。用雙手抱也可以,只是側臥時,在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎的太低,脊背也不可拱起至眼睛看到肚臍的程度。胸部先充分吸氣,然後和仰臥的情形相同,暫停數秒後再用力。

·仰臥抱腿

舉起雙腿,雙手從外側抱住膝蓋的內側,雙腿儘量靠近下腹部的兩側,並充分地張開。雙手不可握在一起,

而要各自握拳,雙腿才能充分張卡愛。用力的同時,下巴貼近胸口,雙腿儘量張開。

▍不同分娩時間的用力方式

·宮縮時

當子宮口開全後,會陰膨脹,這時孕媽媽應在宮縮時正確用力,以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣,閉緊喉頭,如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓,這樣腹內壓升高促進宮縮,能夠加快胎兒的分娩。

·宮縮間歇時

當宮縮間歇時,孕媽媽應該安靜休息,以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當,會使胎兒娩出期時間明顯縮短,但是如果用力不當就起不到應有的作用,比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧,不但消耗體力,造成疲勞,並且導致子宮收縮乏力,影響產程進展。

·胎頭下降到很低時

當胎頭下降到很低的時候,最適宜運用腹壓。這時候醫生會例行檢查並囑咐孕媽媽運用腹壓。如果宮口未開全,即使您有劇烈的排便感必須使勁時,也千萬不要用力,以免造成分娩後期乏力。

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